È possibile dare ai bambini avocado?

Uno dei frutti esotici più meravigliosi e utili è l'avocado. Attualmente, sta guadagnando sempre più popolarità. Ciò è in gran parte dovuto all'eccellente combinazione di nutrienti, vitamine e oligoelementi che compongono la sua composizione. Molte mummie si trovano di fronte a domande se sia possibile introdurre questo frutto esotico e sano nella dieta dei bambini ea quale età può essere fatto.

La composizione chimica di avocado contiene una grande varietà di sostanze chimiche utili:

1. Acidi grassi polinsaturi in alte concentrazioni. Hanno un effetto positivo sulla composizione lipidica del sangue e riducono delicatamente il livello di colesterolo dannoso. Di conseguenza, la probabilità di formazione di placche aterosclerotiche sui vasi sanguigni diminuisce e l'aspettativa di vita aumenta. Per il bambino, gli acidi polinsaturi agiscono favorevolmente sul sistema nervoso e normalizzano l'irritabilità eccessiva.
2. Vitamine liposolubili (A, D, E), nonché vitamine idrosolubili del gruppo B, PP, acido ascorbico. Sono elementi vitali per l'attuazione di tutte le reazioni nel corpo. La provitamina A promuove una visione eccellente e migliora la funzione cerebrale. Le vitamine del gruppo B sono necessarie per il corretto funzionamento del sistema nervoso e del benessere. Una grande quantità di vitamina E influisce favorevolmente sulla condizione della pelle. Questa proprietà di un frutto tropicale è perfetta per gli adolescenti che hanno problemi con l'acne o l'acne durante la pubertà.
3. Un cocktail diversificato di oligoelementi sani (sodio, calcio, potassio, magnesio e molti altri). Il potassio, contenuto negli avocado, aiuta il cuore a lavorare e riduce la probabilità di aritmia in un bambino. Il sodio e il calcio influiscono sull'equilibrio idrico-salino dell'organismo e contribuiscono all'ottimo lavoro dei reni e delle vie urinarie.
4. Fitormoni naturali Aggiunta 1/4 pezzi Gli avocado alla dieta di un adolescente di età superiore a 12 anni contribuiscono alla normalizzazione dei livelli ormonali.

Puoi imparare di più sui vantaggi degli avocado dal programma "Live Healthy".

Quando si mangiano gli avocado, si dovrebbe prestare attenzione al fatto che le sue ossa contengono una quantità piuttosto grande di sostanze tossiche. Prima dell'uso, deve essere accuratamente lavato, sbucciato e tirato fuori dalla pietra. Se l'osso si è rotto o le scaglie rimangono sulla polpa del frutto, dovrebbero anche essere rimosse o pulite con un coltello.

Prima dell'introduzione dell'avocado nella dieta del bambino dovrebbe assolutamente verificare che abbia intolleranza individuale. Per fare ciò, è sufficiente che la prima iniezione dia più di 1/2 cucchiaino. Guarda la reazione del bambino. Se, dopo l'introduzione del prodotto, non ha prurito, eruzione cutanea, tosse secca, diatesi e la temperatura non aumenta, è possibile aggiungere lentamente alla dieta sempre di più.

I pediatri non hanno raccomandazioni chiare sui tempi dell'introduzione dell'avocado nella dieta. L'unica cosa in cui i medici concordano all'unanimità è che questo prodotto è vietato per essere utilizzato nell'alimentazione per i bambini di età inferiore a un anno. È anche importante notare che le madri che allattano durante l'allattamento sono anche indesiderabili per usare l'avocado. Questo può provocare una forte reazione allergica in un bambino a un nuovo prodotto attraverso l'allattamento al seno.

Molti esperti raccomandano di introdurre tutti i frutti e frutti tropicali dopo i 3 anni di età. In questo momento, il sistema immunitario è già abbastanza efficacemente configurato per riconoscere prodotti non familiari a questa età. Il tratto digestivo del bambino non è pronto per digerire abbastanza cibi grassi.

Gli avocado dovrebbero essere introdotti gradualmente nella dieta del bambino. La prima parte dovrebbe essere non più di 1/2 cucchiaino, con l'aggiunta graduale del prodotto. Per i bambini di 5-7 anni è sufficiente 1/8 di avocado maturo al giorno. Per i bambini con 7-13 anni possono usare 1⁄4 parte di frutta di medie dimensioni. Gli adolescenti non possono mangiare più della metà di avocado durante il giorno.

Gli avocado per i bambini sono meglio serviti in una forma che è macinata per purea. Va bene con vari tipi di frutta e verdura. Puoi cucinare una varietà di miscele: mele, pere, prugne dolci. Gli avocado vanno bene con le banane.

Un gran numero di acidi polinsaturi di avocado non consente l'uso di questo frutto per il trattamento termico.

Quando si sceglie un frutto, prestare attenzione al fatto che era abbastanza morbido. Fai una scelta nel negozio, prendi il frutto e premi con il dito. Se rimane un ammaccatura, è abbastanza buono da mangiare. Non prendere frutta marcia o viziata! Mangiare avocado di bassa qualità può causare un disturbo alimentare.

L'avocado è un'ottima fonte di molti nutrienti necessari per la crescita e lo sviluppo del corpo del bambino. Possedendo un contenuto calorico sufficientemente elevato, nutre perfettamente e fornisce energia sufficiente per la vita attiva del bambino.

Ogni madre sa che nutrire il bambino è sempre gustoso e utile, il che si traduce in un intero problema. Frullati di avocado e banana sono il trucco di mia madre per darti le vitamine giuste. Video dettagliato allegato