Esercizi efficaci per la rivoluzione del feto con presentazione pelvica

La maggior parte dei bambini molto prima della nascita nell'utero prende la posizione corretta del corpo - la testa. La loro testa si trova all'uscita dell'utero. Questo modo di nascita è considerato il più sicuro e il più ottimale, inventato dalla natura stessa. Ma spesso le donne sentono dal medico che il loro bambino è in presentazione pelvica. Come aiutare il bambino a prendere il più adatto per la posizione di parto con l'aiuto di esercizi per le donne incinte, diremo in questo materiale.

La presentazione pelvica è pericolosa per il bambino e sua madre solo al momento della consegna, se la briciola, contrariamente alle leggi della natura, decide di nascere le gambe in avanti. Aumenta il rischio di una grave lesione alla nascita, morte di un bambino e complicanze del processo di nascita. Questo è il motivo per cui le donne i cui bambini si trovano nel ventre del culo per uscire dall'utero, si raccomanda di fare una ginnastica speciale. Questo permetterà al bambino di abbassare la testa.

Immediatamente si dovrebbe notare che gli esercizi non sono sempre efficaci. Sono considerati solo ausiliari, ma non garantiscono nulla. Succede spesso che il bambino si rifiuti di rotolare, non importa quanto dura la futura madre. Dopo 35 settimane, la presentazione pelvica viene percepita dai medici come un fatto compiuto. Una decisione viene presa alla consegna eseguendo un taglio cesareo in modo pianificato. Di solito è fatto a 37-38 o 38-39 settimane di gravidanza.

Una donna può iniziare a fare una serie speciale di esercizi dalle 30 alle 31 settimane di gravidanza. È auspicabile che le lezioni si svolgano sotto la supervisione di un medico. Devono essere approvati da un ostetrico-ginecologo. Puoi farlo a casa, ma dovresti prima dimostrare la tecnica di esecuzione degli esercizi al tuo dottore.

La ginnastica correttiva è stata sviluppata dagli stessi ginecologi ostetrici. La tecnica è approvata dall'associazione professionale di medici. Il complesso comprende diversi esercizi chiave per invertire il feto con presentazione pelvica o trasversale. Considera la tecnica dell'esecuzione di base.

Questo esercizio è fatto sdraiato su una superficie dura. Non puoi impegnarti sul divano o sul letto. È meglio sedersi su un tappeto o sul pavimento. Sdraiata sulla schiena, una donna deve piegare le ginocchia e allargarle ampiamente. I piedi dovrebbero adattarsi perfettamente alla loro intera area sul pavimento. Le mani dovrebbero giacere tranquillamente lungo il corpo sul pavimento.

Dalla posizione iniziale, la donna solleva solo il bacino. Questo viene fatto simultaneamente con un respiro profondo e calmo. Per alcuni secondi, indugiare nella nuova posizione, quindi abbassare delicatamente il bacino all'espirazione. Fai alcuni respiri lisci ed espira, quindi ripeti il ​​sollevamento del bacino. Fai l'esercizio 7-10 volte.

Questo esercizio si basa sulla famosa ginnastica di Kegel, è meno intenso. La posizione iniziale del corpo, come nell'esercizio precedente (sdraiato sul pavimento).Le gambe devono piegarsi alle ginocchia, i piedi premuti sul pavimento.

Inspirare, allungare le gambe sul pavimento. Senza esalare, ritrarre i glutei, stringere i muscoli del perineo, immaginarti come un cipresso snello. All'uscita profonda, rilassati completamente e riporta le gambe nella posizione di partenza (piegati alle ginocchia e allargati ampiamente). Questo esercizio è fatto 7-10 volte.

Questo è l'esercizio più famoso e popolare, è ampiamente praticato dalle donne incinte per cercare di trasformare il bambino nel grembo materno. Falla sul pavimento, tappeto. Prendi la cosiddetta postura del gatto: in ginocchio, piega la schiena e leggermente alza il bacino. I palmi delle mani dovrebbero adattarsi perfettamente a tutta la superficie del pavimento. Le ginocchia dovrebbero essere nella stessa linea verticale con i fianchi.

Con un respiro profondo, la donna getta indietro la testa, mentre alza il bacino. All'espirazione, la donna sembra raffigurare un gatto raggomitolato. Per fare questo, lei le dà le spalle, abbassa il coccige e la testa verso il basso. Questo esercizio dovrebbe essere fatto senza intoppi. L'esercizio si ripete fino a 10 volte.

Questo esercizio è considerato uno dei più efficaci. Aiuta a trasformare il feto in circa il 15% dei casi. Nessuno sforzo fisico richiederà. È sufficiente catturare i momenti dell'attività fisica del bambino e iniziare immediatamente a fare ginnastica. Parecchi cuscini o rulli devono essere posizionati sul pavimento in modo che il catino posto su di essi si trovi 20-30 cm sopra il pavimento e la testa stesa su di esso. Quindi una donna diventa come un ponte arrotondato.

Niente da forzare è necessario. Basta respirare con calma e profondità, essere nella posizione di partenza per almeno 10-15 minuti. Questo esercizio è svolto insieme a suo marito. In questo caso, la donna lancia le sue gambe sulle spalle di un uomo in modo tale che le cavità poplitea siano esattamente sulle sue spalle.

Questo esercizio è fatto in piedi sul pavimento. Le gambe dovrebbero essere distanziate alla larghezza delle spalle, le braccia dovrebbero essere estese lungo il corpo. Con un respiro profondo, dovresti sollevare le mani in modo che i palmi restino rivolti verso il basso (verso il pavimento). Le mani sollevate fino al livello della cintura, stanno sulle calze, cercando di arrotondare il petto. Quindi, durante l'espirazione, abbassare delicatamente le braccia e abbassare completamente il piede. L'attività fisica è strettamente correlata ai complessi della ginnastica respiratoria e quindi è particolarmente importante farlo in diversi approcci. Per esempio, all'inizio, tra altri esercizi nel mezzo e la fine della ginnastica.

L'essenza di questo metodo - in colpi di stato, cambiando la posizione del corpo di una donna incinta. Ogni 10 minuti dovrebbe rotolare dall'altra parte, steso su una superficie piana e solida. I medici fanno questo esercizio a stomaco vuoto, in modo da non causare indigestione o nausea. Quando fai un esercizio, puoi guardare un film seduto sul pavimento.

Questo insieme di esercizi sviluppati dal noto ostetrico V. Fomicheva per le donne incinte per un periodo da 32 a 36 settimane. Comprende curve laterali, in piedi sul pavimento. Le pendenze del corpo si comportano in avanti e indietro con la deflessione della vita. In questo caso, è necessario fare il giro del corpo, oltre a sollevare il bacino (descritto nel primo esercizio), ma con una caratteristica distintiva: la donna solleva il supporto sulla parte posteriore della testa e i piedi durante il sollevamento. Ciascuno degli esercizi nel complesso Fomicheva viene eseguito almeno 5 volte.

Se possibile, combinare esercizi tradizionali di ginnastica tradizionale con esercizi acquatici. La cosa principale che l'acqua nella piscina non era troppo fredda. Appoggiando la schiena e i gomiti ai lati della piscina, fai diversi sollevamenti del bacino e delle gambe. Fai pratica di nuoto libero.

In effetti, non è così importante cosa esattamente farai nell'acqua della piscina.Il nuoto aiuta a ridurre il tono dei muscoli uterini. Il bambino ha un po 'più spazio per muoversi quando le pareti dell'utero non sono rigide. E le probabilità che la mollica si trasformi in una posizione più naturale aumentano di dieci volte.

Se non hai la tua piscina in casa, sentiti libero di andare a qualsiasi pubblico. Ci sono gruppi speciali per future madri. Un istruttore esperto ti insegnerà come respirare correttamente in acqua, fare esercizi di aerobica di base e rilassarsi completamente. Queste abilità saranno utili non solo per il colpo di stato, sono utili nel processo del parto.

Oggi i medici raccomandano alle donne incinte di convincere mentalmente il loro bambino a rotolare. Abbastanza spesso aiuta. Per fare questo, una donna dovrebbe prendere una comoda posizione del corpo per lei, rilassarsi, accendere musica piacevole, accarezzare la pancia, immaginando mentalmente come il bambino gira la testa verso il basso. Anche parlare con tuo figlio o tua figlia è utile.

Degli altri metodi si può notare l'esposizione al suono e alla luce. Spesso, le future mamme portano le cuffie con la musica nell'addome inferiore. Si ritiene che il bambino dovrebbe provare a girarsi nella direzione della testa del suono. Esattamente per le stesse ragioni, una torcia elettrica viene portata nella parte inferiore dell'addome materno. Il bambino dopo 32 settimane già distingue tra luce e oscurità. Potrebbe provare a voltarsi verso la luce.

Può sembrare che alcuni di questi metodi siano piuttosto disperati. Se tutto il resto fallisce, quali trucchi solo le donne non vogliono. I medici non interferiscono con loro: tutti i metodi sono buoni, a condizione che la gestante non provi a distribuire il bambino manualmente. Il colpo di stato ostetrico (quando il feto è schierato attraverso la parete addominale anteriore con le mani) viene eseguito solo in un ospedale, negli ultimi tempi non è quasi praticato a causa di un uso controverso. Tentativi indipendenti di abbassare la testa del bambino possono causare lesioni.

Il tema degli esercizi e dei modi per trasformare il feto dalla posizione sbagliata al classico è discusso attivamente dalle future mamme su Internet. Molti dicono che gli esercizi attivi quotidiani che la madre fa non sono molto popolari con i bambini. Quasi sempre, ragazzi e ragazze nell'utero della madre iniziano a spingere attivamente. Questo fatto dà speranza per un colpo di stato. Pertanto, non dovresti aver paura dell'aumentata attività del bambino durante la ginnastica.

Le opinioni divergono sull'efficacia dell'esercizio. Una ginnastica incinta e il nuoto hanno aiutato, mentre altri no. Ma nessuno contesta l'importanza di un atteggiamento psicologico corretto e positivo. A volte solo una convinzione che tutto andrà bene, può fare miracoli.

Su cosa fare esercizi con la presentazione pelvica del feto, vedi il prossimo video.