Ginnastica ritmica per bambini

Quasi tutte le ragazze fin dalla tenera età sognano di essere belle, aggraziate e in grado di muoversi senza intoppi. Qualcuno vuole essere ballerina, c'è chi è desideroso di fare il ballerino, ma la ginnastica ritmica sarà una scelta molto più interessante. Un processo di allenamento difficile, che alla fine offre un'incredibile facilità nell'eseguire gli elementi più difficili, il fragile, ma allo stesso tempo forte e atletico corpo di una ragazza - questo è ciò che una ragazza può ottenere dall'addestramento in ginnastica ritmica.

La ginnastica ritmica è uno sport abbastanza giovane da quando è apparso nel 1900. Per la sua bellezza, grazia e connessione simultanea con gli sforzi titanici, ben presto questo tipo di attività divenne popolare e conquistò un posto tra le discipline sportive olimpiche. Quasi tutti, almeno una volta, hanno visto le competizioni delle ginnaste in TV o dal vivo, meravigliandosi della facilità dei loro movimenti, dell'eleganza di tutti gli elementi e non sapendo quanto sia difficile ottenere un risultato finale del genere.

I bambini in ginnastica ritmica devono sopportare carichi enormi, a causa delle 100 ragazze che sono venute alla formazione, solo poche raggiungono l'attività competitiva. Le classi per giovani ginnaste dovrebbero essere costruite in base alla loro età e abilità, che viene eseguita con successo da un allenatore professionista.

La sezione della ginnastica ritmica può dare sia benefici che danni, perché Vale la pena dare consapevolmente il bambino a queste attività difficili e impegnative. Quelle ragazze che vengono nella sala devono capire chiaramente che dovranno lavorare molto e, soprattutto, sapere per quello che funziona l'intero gruppo. Un'ottima motivazione sarà guardare con i genitori di gare di ginnastica ritmica in TV, e ancora meglio - un viaggio in qualsiasi campionato, che si terrà in città. Le emozioni di un evento del genere rimarranno molto. E più spesso queste campagne saranno organizzate, maggiore sarà il ritorno in allenamento.

Poiché questo tipo di attività sportiva è un insieme di esercizi con oggetti e musica, è importante che le giovani ginnaste abbiano un buon udito e capacità di muoversi al ritmo della musica. Un allenamento costante aiuterà a migliorare queste qualità, ma coloro per i quali la musica sarà un mezzo naturale per esprimere le emozioni attraverso il movimento avranno un vantaggio.

Quindi, la ginnastica ritmica conferisce a un corpo in crescita molti vantaggi.

• Eccellenti dati esterni. Praticamente tutti quelli che sono stati in palestra per più di 5 anni conservano una buona figura, una postura liscia e una bella camminata aggraziata per il resto della sua vita.
• Lavora sul personaggio. Dopo un allenamento duro e frequente, quando non c'è più forza per nulla, il bambino può rinunciare e rinunciare a tutto, ma coloro che rimangono e lottano diventano una persona forte e volitiva che è capace di autodisciplina in ogni cosa. Questi bambini diventano più indipendenti e responsabili, non perdere la concentrazione in una situazione stressante.
• Allenamenti pesanti lo rendono possibile sviluppare resistenza e forza.
• Usare la musica aiuta migliorare l'udito, sentire il ritmo e il ritmo di qualsiasi musica.
• Permette un allenamento regolare mantenere i sistemi respiratori e cardiaci in ottime condizioni
• Sviluppo della flessibilità Rende possibile non solo essere plastici nella vita, ma anche evitare il pericolo di lesioni in condizioni domestiche a causa di goffaggine e lentezza.

I benefici della ginnastica ritmica sono molti, perché vale la pena parlarne in modo più dettagliato e approfondito.

I vantaggi della ginnastica ritmica sono indiscutibili. Consiste nello sviluppo di tutto il corpo della ragazza, nell'inclusione nel lavoro di tutti i muscoli, anche nelle più piccole e diverse attività, che esclude un focus ristretto, che consente di far crescere una bella signora da un bambino normale. Oltre alla componente sportiva, questo tipo di attività è affascinante anche per il suo lato estetico, perché le ragazze devono andare ad allenarsi in costume da bagno con i capelli raccolti in modo ordinato, il che impone un certo modo di mantenersi in palestra e al di fuori di esso.

Quei bambini che frequentano gli allenamenti si confronteranno favorevolmente con i pari sia esternamente, a causa della tensione della figura e della presenza di muscoli di sollievo, e in base alle capacità che hanno già stabilito: flessibilità, coordinazione, capacità di gestire diversi oggetti, destrezza e così via. Qualsiasi attività sportiva nella scuola dell'infanzia e nella scuola sarà vinta proprio da ginnaste che sono in grado di compiere tutti gli sforzi necessari e la forza di volontà per ottenere un risultato. L'arte e la musicalità aiuteranno a tenere il passo con i matinée, le varie vacanze, in cui gli artisti avranno qualcosa da mostrare. Tali opportunità di autorealizzazione daranno alla ragazza la possibilità di sentirsi speciale e acquisire fiducia in se stessi.

L'allenamento in ginnastica rende possibile non solo sviluppare in modo uniforme e completo il corpo del bambino, ma anche prevenire certi tipi di malattie se si trovano nella fase iniziale: piede torto e scoliosi. Inoltre, se frequenti regolarmente le lezioni, puoi garantire la buona salute del tuo bambino e un minimo di raffreddore. Uno sport così complesso aiuta non solo a sviluppare i muscoli, ma anche il carattere, costringendoli a risolvere problemi complessi in situazioni di stress. Tutte le abilità acquisite durante l'infanzia non vanno da nessuna parte e aiutano a gestire efficacemente le difficoltà della vita e ad avere il sopravvento su di esse.

Quei bambini che frequentano l'allenamento diventano più consapevoli, perché trascorrono il loro tempo nell'autorealizzazione, e non nei giochi senza scopo nel cortile, dove insegneranno tutto ciò che non dovresti sapere.

La ginnastica ritmica non è solo buona, ci sono quelle componenti che possono danneggiare il giovane corpo. Lo stretching è la base su cui si costruisce la forza muscolare, che insieme danno il risultato desiderato all'artista. Il processo per ottenere la necessaria flessibilità del bambino è complesso e, soprattutto, doloroso. Non importa quanto sia flessibile una giovane ginnasta, lei avrà ancora bisogno di migliorare il suo livello, il che significa che dovrà passare attraverso esercizi dolorosi.

La complessità di questa ginnastica è che le ragazze devono allenarsi molto per ottenere un buon risultato. Se per i bambini 1-2 ore sono sufficienti più volte alla settimana, gli atleti che si stanno preparando per un torneo hanno bisogno di 8-14 ore al giorno, per portare il programma a uno stato ideale. Tutto ciò comporta superlavoro, problemi alla schiena, alle ginocchia, alle articolazioni e non solo. A causa degli enormi carichi e della piccola quantità di tempo per il riposo e lo scarico, spesso si verificano guasti nervosi.

Poiché non solo il programma stesso e la sua componente tecnica, ma anche l'aspetto dell'atleta sono importanti per il risultato delle competizioni, le ragazze devono monitorare costantemente la loro dieta e controllare il loro peso in modo da non guadagnare troppo.Per alcuni, diventa una vera sfida, provocando un'ampia varietà di problemi.

Un'altra area problematica è la scuola, in cui gli atleti professionisti semplicemente non cadono a causa di un allenamento costante. Spesso, la preparazione per le lezioni si svolge prima e dopo la lezione, spesso direttamente in un complesso sportivo, che influisce sulla qualità e sui voti.

La psiche dei bambini può sopportare molto, ma ha anche bisogno di rilassamento e cambiamento, perché l'allenamento di ginnastica ritmica con tutta la sua bellezza e potenza non è per tutti. Coloro che ammirano le ginnaste e vogliono essere in grado di fare lo stesso, possono essere impegnati non professionalmente, ma per i benefici dell'anima e della salute, eliminando tutti i suddetti rischi e ottenendo il massimo piacere.

Per quanto riguarda l'età della ginnastica ritmica svolge un ruolo importante. È importante non perdere il momento in cui devi iniziare, in modo da non dover raggiungere i tuoi coetanei da molto tempo. A 2 anni, cercano di portare i bambini nelle sezioni di sviluppo, dove i bambini sono introdotti alle caratteristiche dell'allenamento, gli viene insegnato a ripetere i movimenti dopo l'allenatore, a memorizzare e mostrare determinate azioni. Dall'età di 3 anni puoi provare attività più serie, anche se per una sezione sportiva a tutti gli effetti a questa età, i bambini sono ancora troppo piccoli.

I pediatri in una voce lo dicono È impossibile sottoporre i bambini di tre anni a gravi stress, poiché non hanno ancora completato tutti i processi di sviluppo. Inoltre, difficilmente i bambini saranno in grado di ripetere i vari movimenti di coordinamento che verranno dati durante l'allenamento. Un altro motivo per cui non dovresti rinunciare allo sport così tanto è l'aumento della fatica di un bambino di quell'età. Di solito i bambini di tre anni frequentano l'asilo, dormono durante il giorno e senza questo ciclo di giorni difficilmente rimarranno attivi, vigorosi e, soprattutto, sintonizzati sulle lezioni.

È meglio dare alla sezione sulla ginnastica ritmica in 5 anni, la scadenza è di 6 anni, quando il corpo del bambino è completamente preparato per il lavoro. Questo periodo è contrassegnato dagli indicatori più favorevoli dello sviluppo della flessibilità, che cadono ogni anno, e diventa più difficile lavorare con le ragazze. Questi primi periodi sono dovuti al fatto che all'età di 20 anni la carriera di ginnaste è finita e possono dedicarsi a qualsiasi altra attività. Per avere il tempo di fare il più possibile, vale la pena iniziare le attività di formazione in tempo.

Il processo di formazione stesso è costruito in modo diverso, a seconda dell'età degli alunni. Per i bambini, è stato pensato un gioco che utilizza quegli elementi che saranno necessari in futuro: una palla, un cerchio, una corda per saltare. I bambini di tre anni non devono fare nulla di difficile con gli oggetti, e il processo di allenamento è più simile a un gioco. Tale attività produce il desiderio di frequentare le lezioni, e il bambino non si rende conto di come il gioco passi gradualmente all'apprendimento del ponte o di un altro elemento piuttosto complicato.

Una caratteristica speciale di questa ginnastica è l'accompagnamento musicale obbligatorio, poiché inizialmente i bambini ci vengono insegnati, imparando vari movimenti per un accompagnamento specifico con un ritmo diverso. Più i bambini diventano grandi, più i compiti più complessi ricevono. Dopo 7-8 anni, il lavoro inizia con lo sviluppo dell'inventario, perché il corsetto muscolare è già completamente preparato e il livello di flessibilità è al giusto livello. Quando i gusci iniziano a presentare, viene alle competizioni, che si tengono per la prima volta a livello di club, dopo - inter club, e solo allora - è la partecipazione ai campionati nazionali.

Poiché la ginnastica ritmica è uno sport olimpico, la valutazione va secondo il sistema olimpico. Per partecipare ai tornei è necessario avere una certa qualifica. Se questa è una competizione a livello cittadino, a tutti gli atleti della città, indipendentemente dal livello, può essere concesso di partecipare, separati per età.Le graduazioni possono essere diverse e questo è prescritto per ogni evento sportivo.

Se parliamo di competizioni più serie, allora ci sono scarichi necessari, e quanto più alti sono, si raggiungono altezze maggiori, partecipo a tornei prestigiosi. I più desiderabili per gli atleti sono: Campionati europei, mondiali, all-russi e olimpici.

Se parliamo dell'aggiudicazione dei ranghi, allora in questo sport si svolge in questo modo:

• all'età di sei anni, una ragazza può ricevere solo 3 categorie di sport giovanili;
• a 7 e 8 anni può essere 2 e 1 livello allo stesso livello;
• al raggiungimento dei 9 anni, puoi qualificarti per il terzo grado, che non sarà più giovanile;
• tra 10 anni può essere la 2a categoria;
• All'età di 11 anni, puoi ottenere 1 livello per adulti;
• in 13 anni con un'attività sportiva di successo è possibile ottenere il titolo di candidato per il maestro dello sport;
• A 16 anni, gli atleti di successo ricevono il titolo di Masters of Sports e il livello internazionale di questo grado.

Per partecipare alle gare le ragazze preparano un certo programma in cui usano l'attrezzatura necessaria per farlo. Bene, se l'artista possiede tutti i gusci allo stesso modo: darà i voti più alti alla giuria. L'attività competitiva include prestazioni con proiettili come:

• nastro;
• un cerchio;
• mazza;
• una palla;
• saltare la corda.

Le esibizioni sono preparate in modo tale da colpire i giudici e gli spettatori con vari trucchi, elementi complessi, ma, inoltre, sono importanti anche i costumi da bagno belli e il trucco accattivante che rendono il partecipante brillante e memorabile. I dati esterni per questo tipo di attività sono di grande importanza, perché è così importante avere una figura eccellente, caratteristiche facciali proporzionali ed essere in grado di lavorare sia con gli oggetti che con il pubblico, causando il suo rispetto e una reazione entusiasta.

Il processo di formazione non richiede bellissimi costumi e cosmetici, perché vi è un'enfasi sull'elaborazione delle tecniche di tutti gli elementi. Per ridurre al minimo gli infortuni, le ragazze usano le rotule, soprattutto nel processo di elaborazione di trucchi complessi. Una prestazione chiara e bella del programma alle competizioni è il risultato di un duro lavoro nella sala sotto la guida di un allenatore esperto che ha trovato un linguaggio comune con l'alunno, che è anche importante per questo livello di attività di allenamento.

Certo, la ginnastica non è facile sia per i bambini che per i loro genitori, che devono anche diventare parte di tutto questo processo: incoraggiare il bambino, aiutarlo e incoraggiarlo a conquistare nuove vette. Un'altra difficoltà è l'alto costo di questo sport a causa delle molte ore di esercizio quasi ogni giorno.

Una conversazione separata sull'inventario, con la quale le ragazze si allenano e si comportano nei tornei. Per i bambini, è possibile acquistare qualcosa di economico e tutt'altro che professionale, ma per coloro che sono desiderosi di vittorie e risultati, non si può fare a meno di acquistare l'intero set di attrezzature che le ragazze usano ogni giorno durante l'allenamento e un set aggiuntivo specifico per le competizioni.

Un'altra voce di spesa sono i costumi. Devono essere cuciti individualmente per ogni performance, selezionando il colore, il modello e il modello che appariranno migliori su un atleta, quindi solo pochi possono partecipare a tutti i tornei dell'anno.

Suggerimenti per i professionisti sulla ginnastica ritmica per bambini, vedere il seguente video.