Quali vitamine contribuiscono al successo del concepimento e quali sono i complessi vitaminici da scegliere?

Pianificare il concepimento e la gravidanza è un periodo cruciale. Molto dipende dal tipo di stile di vita a cui un uomo e una donna portano, dal momento che prendono sul serio la loro salute.

Durante la vita di un adulto, le tossine si accumulano nel corpo, sono influenzate dall'ambiente, dal cibo che mangia. E non tutti questi effetti hanno un effetto positivo sulla salute riproduttiva. Questo è il motivo per cui i futuri genitori sono invitati a ripulire, mettere in ordine il metabolismo e l'equilibrio di vitamine e minerali, diversi mesi prima del concepimento di un bambino. A proposito di quali vitamine sono necessarie per pianificare una gravidanza e quali farmaci scegliere, lo diremo in questo articolo.

Le vitamine svolgono un ruolo enorme nel lavoro di tutti gli organi e sistemi del corpo umano. Gli effetti delle singole vitamine e delle loro combinazioni sulle funzioni riproduttive di uomini e donne sono stati a lungo dimostrati. Una quantità sufficiente di nutrienti e minerali migliora significativamente la qualità e la composizione dello sperma, migliora la qualità delle uova. La fertilità di ciascun coniuge aumenta, il che significa che la rapida concezione del bambino diventa più probabile. Le cellule germinali sane dei futuri genitori determinano in gran parte la salute del bambino.

La preparazione per il concepimento è solitamente raccomandata per sei mesi: normalizzare il cibo, arricchire la dieta con frutta e verdura fresca, carne, pesce, rinunciare a situazioni stressanti, cattive abitudini. Sarà utile anche l'uso di vitamine e complessi speciali per uomini e donne in età riproduttiva.

La composizione del liquido seminale degli uomini viene aggiornata ogni tre mesi. Il ciclo di spermatogenesi è più lungo del ciclo di maturazione dell'uovo, che viene aggiornato nelle donne ogni mese. E perché il tempo minimo per il ripristino della salute riproduttiva per gli uomini - da 3 mesi, per le donne - da 2 mesi.

Il modo migliore per non commettere errori nella scelta delle vitamine per il concepimento è iniziare a pianificare con una visita dal medico.. Una donna dovrebbe consultare un ostetrico-ginecologo e un uomo dovrebbe consultare un urologo-andrologo. Questi specialisti aiuteranno a determinare lo stato della salute riproduttiva degli sposi e daranno raccomandazioni individuali, inclusa la scelta delle vitamine che promuovono una concezione rapida e di successo.

Prendere qualsiasi multivitaminico quando si pianifica una gravidanza non è la migliore tattica. L'equilibrio di vitamine e minerali è una questione delicata e altamente individuale, e una sovrabbondanza di vitamine non è meno dannosa della loro mancanza.

La preparazione di un uomo al concepimento porterà anche molti benefici: insieme al miglioramento della qualità dello sperma, l'immunità aumenterà, il metabolismo si normalizzerà, la salute e l'umore miglioreranno e l'efficienza aumenterà.Di seguito vedremo diverse opzioni per i preparati vitaminici più efficaci e popolari che aiutano non solo a concepire un bambino, ma a concepire un bambino sano e forte.

Per gli uomini sono necessari Vitamine del gruppo B, in particolare, la vitamina B9 è acido folico. Ha un effetto positivo sulla spermatogenesi. I rappresentanti del sesso più forte, che pianificano di diventare padri, non possono fare a meno della vitamina E. Migliora l'involucro degli spermatozoi, aumenta la durata della vita delle cellule germinali. Sotto l'azione tocoferolo (vitamina E) gli spermatozoi diventano più forti e duraturi, il che aumenta significativamente la probabilità di successo del concepimento, anche se i coniugi non "cadono" direttamente nel giorno dell'ovulazione.

Vitamina C (acido ascorbico) necessario per un uomo per normalizzare il livello degli ormoni sessuali. È questa vitamina che è coinvolta nella sintesi del testosterone - il principale ormone sessuale maschile.

La concentrazione di testosterone ottimizzato regola e vitamina D. Promuove l'assorbimento del calcio dal cibo ed è necessario non solo per la salute del sistema muscoloscheletrico e muscolare. Con la mancanza di questa vitamina negli uomini, la concentrazione di calcio diminuisce, il desiderio sessuale inizia a visitarlo sempre meno e gli spermatozoi diventano meno mobili. La scarsa mobilità delle cellule germinali maschili rende molto difficile la concezione del bambino, perché lo spermatozoo non riesce a raggiungere l'uovo con una bassa velocità di movimento.

La salute riproduttiva maschile è di fondamentale importanza. zinco e selenio. Queste sostanze sono coinvolte nella sintesi degli ormoni sessuali, influenzano indirettamente la composizione del liquido seminale, aumentando la concentrazione di spermatozoi sani e morfologicamente immodificati. Lo zinco e il selenio sono particolarmente necessari per gli uomini sopra i 35 anni. Con l'aumentare dell'età nel corpo di un uomo, si producono meno sperma sano e attivo, l'effetto della mancanza di sonno, alcool, stress, sostanze nocive e lavoro "on wear". Lo zinco e il selenio nella composizione dei complessi vitaminici miglioreranno gli indicatori dello spermogramma entro 2-3 mesi dall'inizio della loro assunzione.

Il fabbisogno giornaliero di ciascuna delle vitamine è regolato con precisione:

• vitamina b9 (acido folico) - almeno 400 mg al giorno;
• vitamina C (acido ascorbico) - almeno 60-80 mg al giorno;
• vitamina E - 300-400 IU al giorno;
• vitamina d - 400 IU al giorno.

Se lo si desidera, è possibile prendere le vitamine di cui sopra in dosi giornaliere separatamente, sono tutti venduti in farmacia e sono poco costosi. Ma gli uomini sono meno obbligatori di quanto le donne possano confondere i dosaggi, dimenticare di prendere una pillola normale o una soluzione di olio di vitamina E, e quindi la preparazione non può essere considerata completa.

È molto più facile prendere le medicine combinate, che già include tutte le sostanze necessarie nelle dosi giornaliere richieste. L'elenco di vitamine e integratori alimentari maschili è abbastanza impressionante.

• "L'alfabeto per uomini". Nel complesso, oltre alle vitamine e ai minerali essenziali, c'è un estratto di ginseng siberiano - un mezzo per migliorare la salute degli uomini.
• "Duovit for men." Questo complesso comprende 11 vitamine 7 minerali. Il regime è meno conveniente per i rappresentanti del sesso più forte, perché richiede due compresse al giorno (mattina e sera).
• "Viardo Forte". Questo farmaco si consiglia di non assumere al posto delle vitamine, ma con loro, perché è un integratore alimentare. La composizione dell'additivo è più indicata per migliorare la qualità del liquido seminale.

• "Complivit". Questo è un preparato multivitaminico universale, che è inoltre arricchito con zinco e selenio.Se un uomo non ha la tendenza alle allergie, allora questo strumento gli fornirà tutto il necessario.
• "Profertil". Questo integratore alimentare ha un effetto pronunciato sul ciclo della spermatogenesi. È stato sviluppato appositamente per migliorare la qualità dello sperma.
• "Spermaktiv". Questo integratore alimentare aumenta la libido, migliora la qualità delle cellule germinali. Il farmaco è più efficace per gli uomini di età compresa tra 36 anni.
• Selzinc Plus. Questo farmaco appartiene al gruppo di antiossidanti. Come suggerisce il nome, la sua base è zinco e selenio, così come nella sua composizione ci sono vitamine E e C. Un uomo può bere separatamente l'acido folico.

Le vitamine per il corpo femminile, la preparazione per il concepimento e la gravidanza, richiedono molto più del maschio. Il fatto è che i rappresentanti del giusto sesso hanno bisogno non solo di correggere il loro metabolismo nel momento attuale, ma anche di creare alcuni stock di sostanze utili per il periodo di gestazione.

Acido folico (vitamina B9) aiuta ad evitare l'anemia Inoltre, l'acido folico si accumula nel corpo e, dopo il concepimento, svolge il ruolo più importante nella posa del tubo neurale fetale. Con la mancanza di acido folico, il bambino può sviluppare difetti grossolani del cervello e del midollo spinale, disturbi del sistema nervoso centrale. Alcune di queste anomalie dello sviluppo sono incompatibili con la vita.

Vitamina E è necessario al fine di rafforzare le pareti cellulari del corpo, la sostanza influenza anche i processi cellulari che iniziano a verificarsi immediatamente dopo la fecondazione (ad esempio, la formazione delle membrane embrionali). Le riserve di calcio necessarie per la crescita e lo sviluppo delle ossa fetali contribuiranno a creare vitamina D. Ti consente di assorbire meglio il calcio. La carenza di calcio può causare a una donna non solo unghie fragili e capelli fragili, ma anche una sindrome convulsiva.

Una donna è necessaria per il concepimento e la gravidanza di successo, così come per le nascite successive vitamina K. È coinvolto nella sintesi di proteine ​​importanti per l'emostasi e coinvolte nei processi di coagulazione del sangue. Per migliorare la qualità dell'uovo ne beneficeranno Vitamina A e Vitamina C. Retinolo migliora lo stato delle membrane cellulari, e vitamina C rafforza le pareti cellulari.

Per la salute riproduttiva e la fertilità femminile sono molto importanti Vitamine del gruppo B, specialmente B 6 e B 12. Durante la gravidanza è anche importante assicurarsi che queste vitamine nella dieta siano sufficienti, perché sono necessarie per migliorare il funzionamento del sistema nervoso della donna e del feto.

zinco nel corpo di una donna può accumularsi, e quindi dovrebbe essere presa in anticipo. Dopo il concepimento, una quantità sufficiente di questa sostanza aiuterà la corretta formazione del corion e della placenta, ridurrà la probabilità dello sviluppo dei loro difetti. magnesio stimola la crescita del bambino nell'utero e previene anche l'aborto spontaneo nel primo periodo.

Sarà difficile prendere una quantità così grande di vitamine essenziali individualmente, è meglio scegliere farmaci in cui tutte le sostanze necessarie siano combinate nelle necessità quotidiane. A proposito, i dosaggi giornalieri per chi ha intenzione di concepire dovrebbero essere i seguenti:

• acido folico - 400 mg al giorno;
• Vitamina E - 300 UI al giorno;
• Vitamina D - 400 UI al giorno;
• Vitamina K - 1 mg al giorno;
• Vitamina A: non più di 3000 UI al giorno;
• Vitamina C - 60 mg al giorno.

Ci sono un gran numero di vitamine femminili e integratori che aiutano a prepararsi per la gravidanza e il parto nel miglior modo possibile.

• "Elevit Pronatal". Come parte di questo complesso, le vitamine più necessarie, compreso l'acido folico, vengono raccolte in modo equilibrato. Ma come parte di nessun iodio, perché una donna è desiderabile prendere "Jodomarin" in parallelo. Questo complesso non è considerato il più conveniente, ma è l'ideale per chi ha intenzione di concepire e per le donne incinte. Inoltre, vi sono prove che l'assunzione di questo farmaco riduce la probabilità di sviluppare tossicosi precoce nelle donne in gravidanza.
• Vitrum prenatale. Questo complesso contiene vitamine, minerali e iodio, oltre al contenuto di minerali è superiore rispetto alla maggior parte degli altri complessi vitaminici. A causa della sua composizione minerale arricchita, il farmaco ha un effetto benefico sulla produzione di ormoni sessuali femminili. Migliora la capacità di concepire.
• Alfabeto Mama. Questo è un farmaco correlato agli integratori alimentari. L'inconveniente del suo utilizzo è la necessità di bere compresse ogni 4 ore. Una donna può dimenticare, perdere un ricevimento, non essere in grado di prendere il farmaco in tempo se lei è in viaggio o è al lavoro in questo momento.

• "Materna". In questo complesso, il contenuto di iodio e vitamine del gruppo B è aumentato.In alcune situazioni, specialmente quando c'è una carenza individuale di tali sostanze, il farmaco è molto utile per eliminare la carenza, ma a volte alte concentrazioni di vitamine B possono causare una reazione allergica.
• "Mamma compiacente". La composizione di questo strumento contiene tutte le sostanze necessarie per migliorare la salute riproduttiva, ma il contenuto di vitamine A, E e D è alquanto ridotto rispetto ad altri complessi. Se si prevede di prendere il rimedio in autunno e in estate, questo sarà abbastanza, e per l'inverno e l'assunzione di primavera è meglio scegliere un altro farmaco.
• "Pregnavit". Questa droga poco costosa e popolare, sfortunatamente, non contiene minerali e iodio. Pertanto, dovranno prendere extra.

Le vitamine non possono essere considerate completamente innocue e inoffensive. È necessaria una visita dal medico in modo che possa determinare le vitamine e i minerali specifici di cui ha bisogno una donna o un uomo determinati da un esame del sangue biochimico. Dopodiché, sarà possibile scegliere un tale complesso che coprirà la carenza delle sostanze necessarie e non causerà l'ipervitaminosi. Pertanto, lasciare la scelta del farmaco a discrezione del medico, non acquistare complessi per il concepimento sulla base di recensioni su Internet e il parere di un farmacista in farmacia.

I complessi vitaminici trarranno beneficio e contribuiranno certamente al concepimento riuscito del bambino tanto atteso solo se gli sposi seguono i loro corsi per 20-22 giorni con pause settimanali per 3-6 mesi. Le vitamine non vengono consumate a stomaco vuoto, è meglio farlo con i pasti. Se si verificano sintomi di intolleranza individuale (rash, disturbi alimentari, prurito), interrompere l'assunzione del complesso vitaminico e consultare un medico.

Le vitamine non saranno utili e la probabilità di concepimento non aumenterà se gli sposi durante il periodo di preparazione assumono bevande alcoliche, bevono molto caffè e tè forte. La fertilità delle donne e degli uomini dipende non solo dalle vitamine. Per concepire un bambino più veloce, è necessario mettere in ordine il proprio peso, ridurlo, se si hanno chili in più, mangiare bene e condurre uno stile di vita attivo.

Se durante la pianificazione di una gravidanza, uno dei coniugi si ammala e vi è la necessità di un trattamento con antibiotici, farmaci ormonali, farmaci anticonvulsivanti e psicotrope, non è necessario interrompere il corso della terapia vitaminica. La maggior parte dei farmaci sono ben combinati con complessi vitaminici.Ma nel caso, vale la pena di informare il medico su quali farmaci sono già stati presi al momento dell'appuntamento, al fine di prevenire lo sviluppo di allergie.

Il forte stress e il vivere in aree con condizioni ambientali sfavorevoli riducono la probabilità di concepimento per entrambi i coniugi. Ecco perché, già nel periodo di preparazione al concepimento, dovrebbe essere fatto tutto il possibile per garantire che lo sfondo psicologico della famiglia sia favorevole e benevolo. Passeggiare nel parco, lontano dalle auto, o fare escursioni nella natura sarà anche utile.

Come prepararsi per il concepimento, vedere il seguente video.