Parto senza paura: come sintonizzarsi e non avere paura? Formazione psicologica

Le nascite sono diverse: dolorose e leggere, lunghe e corte. La ragione sta nel fatto che le donne sono diverse e, con un atteggiamento diverso, vengono in ospedale. La relazione tra lo stato psicologico ed emotivo della donna partoriente e la natura del suo parto è giustificata sia dagli scienziati che dai medici. In questo articolo parleremo di quali metodi di preparazione psicologica esistono prima del parto, se il parto è possibile senza dolore e paura, come raggiungerlo.

Il sollievo dei processi generici, sia in termini di riduzione del dolore fisico che in termini di benessere psicologico in diversi anni, è stato a lungo occupato da medici e scienziati di diversi paesi. Prima di loro, questa pratica era usata con successo dagli sciamani e dalle streghe. Ogni sciamano che si rispetti di ogni nazionalità sapeva che tipo di erba fumigare una donna in travaglio, come dare una preghiera agli dei in modo che una donna non avesse paura, non si lasci prendere dal panico e partorisse nel modo più rapido e sicuro possibile.

In alcune nazioni, la preparazione per il parto dipendeva interamente dalla madre in travaglio. Così, in Perù, i rappresentanti delle tribù hanno partorito da soli, senza una presenza esterna, essi stessi hanno ricevuto il bambino e lo hanno presentato ad altri membri della tribù. Ciò accadde dopo che la donna attribuì in modo indipendente il bambino alla fonte sacra e lo fece il bagno lì. Se i peruviani avessero paura, difficilmente sarebbero capaci di tali azioni.

Nell'antico Egitto, le donne partorivano alla presenza di membri della famiglia, ma senza il loro aiuto era severamente vietato intervenire negli affari degli dei. Una donna ha raccolto la forza per la consegna molti giorni prima dell'evento, passando il tempo nelle sacre sedi dei sacerdoti locali e nelle preghiere di Ra - questa non è una preparazione psicologica!

Scienziati e medici sono stati costantemente interessati a questi metodi di anestesia del lavoro. Il più grande successo fu raggiunto dal gruppo di scienziati sovietici, che includeva luminari come il professor Platonov, il dott. Velvovsky, il professor Bekhterev. Un gruppo di scienziati sovietici è riuscito a creare un metodo di esposizione ipnosuggestivo prima del parto e del parto. Bekhterev credeva che trattare con una parola fosse il modo migliore per dare fiducia e ridurre il dolore.

Negli anni '20 del secolo scorso, lo sviluppo degli scienziati ha attirato l'attenzione della comunità mondiale. Dal 1930, il metodo è stato ampiamente utilizzato negli ospedali per la maternità e nelle cliniche prenatali dell'URSS. Ha ricevuto il nome dell'installazione psico-profilattica, ha ricevuto l'attenzione del Papa, che ha osservato che "il paese degli atei (URSS) ha fatto un dono umano a tutta l'umanità".

Più tardi, lo sviluppo sovietico attirò l'attenzione del medico francese Lamaz, che li prese come base e creò un programma di lavoro indolore, che prese il suo nome - il metodo Lamaz. Perché lo sviluppo degli scienziati sovietici ha lasciato gradualmente la pratica ostetrica nella sua forma pura, difficile da dire. Ma alcuni dei loro elementi fino ad oggi sono usati per la preparazione psicologica di una donna incinta al processo generico.

Atteggiamenti verbali, allenamento automatico, pensieri corretti e correzione della paura possono raggiungere un alto grado di rilassamento. Quando una donna è rilassata, la corteccia del suo cervello non è sovraccaricata, quindi l'effetto del polso sul centro del dolore diventa minimo. Va notato che il tipo di dolore che temeva tanto le donne ha un'origine psicogena. Conoscendo e comprendendo ciò, è possibile correggere il dolore attraverso la correzione della psico-percezione del processo di nascita. Tutti i metodi esistenti di preparazione psicologica per il parto senza dolore e paura sono basati su questo.

Oggi, le donne incinte possono frequentare i corsi di una clinica per maternità in cui, alla scuola delle future madri, verranno offerti atteggiamenti di base di programmi psicologici per superare le proprie paure. Puoi andare a un appuntamento con un ipnologo, uno psicoterapeuta, uno psicosomatista, uno psicologo. Questi specialisti lavoreranno anche con paure femminili del tutto naturali e comprensibili. E puoi provare a prepararti per la nascita imminente indipendentemente.

Il rapporto tra donne e parto si sviluppa durante l'infanzia. Se una ragazza sente spesso che è spaventoso e doloroso dare alla luce, se sua madre dice che ha sofferto e sofferto, nel suo subconscio è posto un forte blocco di paura. Anche i cineasti introducono nei loro film sugli acari, il parto viene spesso presentato come un processo terribile e doloroso. Queste immagini sono anche depositate negli strati più profondi del subconscio. Di conseguenza, una ragazza cresce, dove è quasi impossibile non avere paura del parto, è abituata ad avere paura.

Perché il parto sia più facile e veloce, è necessario un atteggiamento positivo. Pertanto, è il momento di lavorare su errori psicologici e cambiare il tuo atteggiamento nei confronti del processo generico. Non è così facile come sembra. La stessa società impone lo stereotipo secondo cui i bambini devono nascere esclusivamente nell'agonia. E questi stessi tormenti in tutti i colori (e talvolta esagerati) raccontano l'un l'altro i rappresentanti del gentil sesso. Una donna o una ragazza che non ha mai avuto la possibilità di partorire, mentre ascolta queste storie, accetta involontariamente gli atteggiamenti verbali di altre persone per proprio conto, gradualmente diventano le sue. Quindi nasce la paura.

Cosa può fare la paura? Sì, qualunque cosa. Le conseguenze psicosomatiche possono essere diverse: dall'infertilità psicogena (l'impostazione "Ho paura di partorire, ho paura di rimanere incinta" provoca infertilità psicogena persistente e intrattabile) a gravi complicanze durante la gravidanza e il parto. Una donna che ha paura non può rilassarsi. La natura forniva ogni cosa in modo che il timoroso fosse teso, attento, avesse una sensibilità più alta e reagisse più acutamente a tutto ciò che stava accadendo. Quindi il dolore nasce.

Prepararsi al parto correttamente e smettere di averne paura significa rendersi conto di ciò che sta accadendo da una posizione di forza, non da una vittima. Il parto è un processo naturale, la natura ha creato un corpo femminile, dato che può padroneggiare questo compito, tutto è fornito per esso (si pensi alle donne peruviane in travaglio). Pertanto, non dovresti complicare e demonizzare qualcosa che non è necessario complicare. È sufficiente riconfigurare le impostazioni su un'onda positiva. Questo è ciò che faremo.

Quali sono le donne che stanno per partorire alla paura? Incertezza, dolore e conseguenze. Tre "balene" del tipo sbagliato assomigliano a questo. C'è una paura enorme su di loro. Per adattarti psicologicamente all'onda giusta, devi sopravvalutare ognuna di queste "balene". L'antica saggezza cinese dice che la paura deve essere in grado di guardare in faccia.

Il dolore del parto è piuttosto condizionale. Ha un'origine psicogena, cioè nasce non solo nell'utero e nel tratto genitale, ma anche nella corteccia cerebrale - nel cosiddetto centro del dolore. L'utero non ha un numero così elevato di recettori del dolore che il dolore era sintomatico.Il dolore è causato da una eccessiva stimolazione del centro del dolore. Cioè, questo processo è nervoso, non fisico. Di conseguenza, può essere controllato.

Il panico e la paura portano all'eccitabilità del centro del dolore. Atteggiamento tranquillo a ciò che sta accadendo, la percezione dei dolori alla nascita e i tentativi come un processo naturale aiuta a rilassarsi tra le contrazioni, che riduce il dolore di un fattore dieci. L'incertezza è sempre al fianco della paura.

Se una donna non immagina nemmeno approssimativamente che cosa le sta accadendo fisiologicamente ora, per quanto tempo dovrebbe durare, come e quando sarà completata, e i medici opereranno con termini non familiari, allora la paura aumenterà.

L'ignoranza della fisiologia e dei biomeccanismi del processo del clan sembra in questo caso provare una persona piccola e debole ad entrare in una caverna grande e buia. Anche se non c'è nessuno in esso, è caldo e accogliente, l'immaginazione in assenza di informazioni accurate disegna immagini terrificanti che è quasi impossibile fare un passo in avanti - la paura "paralizza". Circa la stessa cosa accade durante il parto. Una donna esperta che ha studiato bene il meccanismo del parto e sa come si sostituiscono gli stadi e le fasi del processo, e come comportarsi in un momento o in un altro, cosa fare per non interferire, ma per aiutare lo staff medico, partorisce sempre più facilmente e con meno dolorabilità .

La paura delle conseguenze può essere multiforme. Una donna in travaglio ha paura per lo stato di salute del bambino nel processo della sua nascita, l'altro non sa dove portarlo e come nutrire il bambino dopo che è nato. Ci sono molte situazioni nella vita, non elencarle tutte. Con qualsiasi paura di combattere è il più difficile. Ma la lotta avrà sicuramente successo se la donna comprende chiaramente che il neonato è suo figlio. La sua, bisognosa di protezione e amore. Anche lui ha paura. Oltre alla madre, non c'è semplicemente nessuno per proteggere le briciole. Di solito il metodo di assumere responsabilità in questa situazione per lo stato e la vita dei piccoli mobilita le riserve interne della psiche femminile e dà fiducia.

La preparazione morale per il parto aiuterà non solo a lavorare con le proprie paure. È necessario non solo "deprezzare" le paure, che abbiamo tentato di fare sopra, ma anche creare in cambio atteggiamenti positivi nei loro confronti. Se ripeti qualcosa cento volte a te stesso, prima o poi inizierai a crederci. Questo, in termini semplici, si basa su metodi di riprogrammazione psicologica e auto-allenamento. Quali impostazioni devono essere ripetute in gravidanza?

• "Il parto è un lavoro importante". Ciò significa che è psicologicamente necessario accettare l'imminente nascita come lavoro, come incarico responsabile. Una donna ha il compito di dare vita a una nuova vita. Lei deve gestirlo. È necessario eseguire questo lavoro dalla posizione di un professionista che non perde mai mai l'autocontrollo. I professionisti non consentono mai azioni che possono danneggiare il risultato del travaglio - una donna non dovrebbe essere nervosa durante il parto, in modo che il bambino non riceva una dose di ormoni dello stress con il sangue del cordone ombelicale. L'approccio professionale non implica mai l'opposizione alle circostanze.

• "Urlare è male." Quali che siano le immagini di registi e autori di libri che urlano in preda alle donne laboriose, non vale la pena ripetere le imprese delle eroine di opere e film. Creek ha un sacco di energia. Durante la gravidanza, puoi vedere questo. Dopo un lungo e forte grido di forza, non c'è nient'altro da fare. Dopo una tale espulsione, una donna vuole solo sdraiarsi e riposare. Il pianto esaurisce una riserva di forze ed energia che sono necessarie alla donna in travaglio per aiutare il bambino a nascere più velocemente.
• "Il parto è creatività e gioia". Questa impostazione aiuta a dare alla luce un bambino più veloce e più facile. Come capirla? Molto semplice Gli intervalli tra le contrazioni - un grande momento per la creatività e la fantasia, che faciliterà lo stato psicologico. Una donna può disegnare qualsiasi immagine che le piace nella sua immaginazione, promuoverà il rilassamento muscolare - rilassamento a livello muscolare. Si può immaginare che il combattimento sia un'onda e che la donna stessa non sia ora nel reparto dell'ospedale, ma sulla sabbia bianca e calda del mare. Le onde coprono il suo corpo e lasciano andare. Non fanno male, se ne vanno e tornano indietro. Puoi mentalmente disegnare un'immagine di una foresta invernale o di un posto preferito del pianeta. È importante cercare di presentare questo posto il più vicino possibile e in dettaglio

• "Starò bene." Semplice installazione di annullamento dell'esperienza negativa di qualcun altro. Anche se nel processo del parto ci sono pensieri perniciosi traditori su ciò che sta accadendo una volta descritto da qualcuno con un colore negativo, è necessario fermare immediatamente tali pensieri, cancellando lo scenario negativo di qualcun altro. "Sono diverso. Sarò diverso Andrà tutto bene. " Questa installazione, portata all'automatismo anche durante la gravidanza, permette di evitare il panico, di sintonizzarsi correttamente per eventuali cambiamenti, perché non c'è possibilità di prevedere il decorso del travaglio.

La volontà di una donna di partorire al "traguardo" si manifesta con la sua calma e sicurezza. Queste donne irradiano involontariamente la pace, positivo. Quando qualcuno cerca di raccontare un'altra terribile storia sul parto, sorride solo con comprensione e non prende tutto ciò che gli viene detto. Queste donne prima del parto non frugano febbrilmente nei libri di consultazione medica, non siedono sul forum di donne incinte su Internet. Attendono con calma l'inizio del lavoro, accettandoli come un lavoro, un compito creativo e un incarico importante, il cui adempimento è il loro dovere diretto.

L'autore del metodo di prevenzione psicologica della preparazione delle donne incinte per il parto è un ostetrico francese Fernand Lamaz. Su di lui e il suo metodo di cui sopra. Il complesso di misure e installazioni offerte dal medico aiuta a far fronte alla componente psicologica del dolore generico, a superare la paura, a creare un atteggiamento positivo. Il dolore, secondo Lamaz, alla nascita non è affatto necessario. E molti che hanno provato Lamaze su se stessi, sostengono che questo metodo funziona.

Il metodo è destinato non solo ai medici che lavorano con donne incinte e donne in travaglio, ma anche alle donne stesse, non è così difficile da studiare. Se non c'è tempo per frequentare i corsi durante la gravidanza, basterà lavorare secondo il metodo nell'ultimo mese di gravidanza. Il metodo include diverse classi.

• Eliminazione dell'analfabetismo - Una donna ha bisogno di imparare il più possibile su come il canale del parto, l'utero, le ovaie, quali processi si verificano durante il travaglio, l'espulsione del feto, la nascita della placenta. Ciò contribuirà a comprendere chiaramente tutto ciò che dovrebbe e abbastanza naturalmente si verificherà nel processo di nascita del bambino.
• Padroneggiare il modello del comportamento corretto durante il parto - come respirare durante le contrazioni e i capricci, come farsi un massaggio dell'area sacrale tra le contrazioni.
• Padroneggiare le regole di comportamento nella maternità così come un elenco di ammissibili e inaccettabili in istituzioni ostetriche.

Il metodo di Lamaz si basa sulla fiducia di una donna in un lavoro leggero e buono che le darà un incontro con un bambino tanto atteso. Comprende esercizi di respirazione, esercizi di autotraining, lo studio di posture in cui la madre sarà più facile sopportare le contrazioni del lavoro, lo studio degli effetti dell'aromaterapia, così come le compresse calde e fredde. A proposito, il fitball per aspettare i dolori del parto è stato anche il primo a inventare Fernand Lamaz.Lo specialista francese ha suggerito che le donne cercano di coordinare le attività delle parti corticali e sottocorticali del cervello. Le seguenti raccomandazioni del medico aiuteranno a avviare i processi di coordinamento.

• La stimolazione del parto viola inizialmente il loro corso naturale, li opprime. Una donna dovrebbe iniziare a partorire da sola, per volere della natura, quindi il parto sarà facile e meno doloroso.
• Più una donna è attiva prima della nascita, meglio i suoi muscoli saranno pronti per il processo di nascita. - Yoga, Pilates, nuoto e altri tipi di attività fisica per le future mamme sono benvenute.

• Il lavoro di affiliazione è sempre preferibile., che rimanere soli in travaglio in un ambiente non familiare con estranei. Una persona autoctona nelle vicinanze può non solo alleviare il dolore, fare un massaggio, dare acqua, ma creerà uno stato d'animo di importanza e solennità di ciò che sta accadendo.
• Il parto del dolore non è il benvenuto. Esperimenti condotti su femmine di animali hanno dimostrato che le mucche e i cavalli alci, che erano stati anestetizzati dal parto con medicine, erano stati categoricamente rifiutati di accettare e nutrire i cuccioli dopo il parto.
• Dare alla schiena è scomodo. Il dolore è più forte e la probabilità di lesioni alla nascita è più alta. Per aiutare la donna in travaglio verrà la tecnica del lavoro verticale, se l'ospedale di maternità scelto da lei sostiene questo metodo.

Questi metodi sono strettamente correlati al metodo Lamaz e si integrano solo in termini di idoneità fisica della donna incinta. È stato dimostrato che una donna che trova qualcosa da assumere fisicamente, trasferisce più facilmente i cambiamenti dell'umore, passa più facilmente la fase prenatale, quando l'umore prima della nascita cambia come il tempo in mare. Tali metodi implicano carichi consentiti da un medico che sta osservando una donna - esercizi terapeutici per rafforzare tutti i gruppi muscolari, esercizi di Kegel per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, camminare, nuotare e yoga speciale per le donne incinte.

Per mantenere la compostezza durante il parto, gli psicologi consigliano alle donne di fare almeno 20 attività diverse in anticipo, alle quali potrebbe spostare la sua attenzione per controllare i propri sentimenti e rilassarsi nel tempo. Quindi, cosa puoi fare durante i combattimenti.

• Fatti una doccia - L'acqua calda ti permette di rilassarti, il dolore si riduce. La maggior parte dei moderni ospedali per la maternità e i centri perinatali hanno tutte le opportunità per dare a una donna l'accesso alla doccia.
• Fare un massaggio - Una donna può massaggiare il viso tra gli spazi vuoti, strofinare la parte inferiore della schiena e l'osso sacro e fare un massaggio puntuale delle mani. Pre-master diverse tecniche per il rilassamento muscolare.
• Conta un centinaio di passi - durante i combattimenti, puoi camminare, sederti, alzarti, a meno che il medico non abbia un'opinione diversa su questo argomento. Con il parto che procede normalmente, il metodo dei cento passi aiuta efficacemente: conta cento passi lungo il corridoio o il rione, quindi avvia il conto alla rovescia.

• Per parlare - le conversazioni con gli altri si distraggono molto bene dai propri sentimenti. Quando la nascita del partner comunica con un partner, parla delle prossime vacanze, dello shopping, di qualsiasi cosa, ma non concentrarti sui tuoi sentimenti. Se sei single nel reparto maternità, puoi parlare al personale medico o al reparto maternità neonatale se la donna non è sola. Se non parli con nessuno, puoi parlare al tuo amico al telefono, scrivere a qualcuno un messaggio. Secondo le recensioni di donne in gravidanza, la visualizzazione dei feed di notizie nei social network tra lotte aiuta a rilassarsi.
• Musica preferita - Se le regole della maternità sono permesse, porta con te le cuffie e il lettore.Le canzoni preferite o le canzoni rilassate create appositamente per le donne incinte contribuiranno a mantenere un atteggiamento positivo.
• Cantare e leggere preghiere - Secondo gli psicologi, il canto nella voce e le preghiere aiutano a concentrarsi sull'altro, il che facilita il processo del parto.
• Visualizza il dolore - Gli psicologi si offrono di presentare il dolore nel modo più dettagliato possibile. Può essere una palla o una bestia, una pianta cattiva o un insetto gigante. L'immagine di qualsiasi colore entro la fine del combattimento deve essere distrutta mentalmente - colpire, disperdere il vento, annegare. Dopo diversi tentativi, tutti di solito lo capiscono e il dolore diventa effettivamente meno pronunciato.

Come sbarazzarsi della paura del parto, guarda il seguente video.