Come respirare durante il parto?

Nel processo della vita, raramente pensiamo all'importanza della respirazione. Respiriamo, è un riflesso, è familiare e semplice. Infatti, la respirazione può svolgere molte più funzioni rispetto al semplice scambio di gas. In particolare, alcune tecniche di respirazione possono aiutare nel trattamento di gravi malattie, influenzare il funzionamento degli organi interni e persino ridurre il dolore. Ecco perché durante il parto una donna si raccomanda di respirare correttamente. In questo articolo ti diremo come respirare correttamente durante il parto per alleviare le tue condizioni e rendere il bambino più stabile.

Il fatto che il modo di inspirare ed espirare influisce sullo stato di salute, anche i bambini lo sanno. Se corri a lungo e respiri profondamente con la bocca, allora vorrai dormire molto, e se respiri "come un cane" nei brevi respiri, la testa girerà. Il modo di respirare può rallentare o accelerare non solo lo scambio di gas, ma anche il metabolismo.

Con una respirazione calma, misurata, moderatamente profonda, tutti i tessuti del corpo sono saturi di ossigeno, in conseguenza del quale iniziano a lavorare più correttamente, i muscoli si rilassano. Questo effetto delle tecniche e dei metodi respiratori è stato notato dai medici dell'antichità. Molti metodi ausiliari in psichiatria, psicoterapia e fisioterapia si basano su cambiamenti nel ritmo respiratorio e profondità di inalazione. Anche i ginecologi ostetrici chiedono di respirare correttamente.

L'inalazione e l'espirazione regolari possono aiutare nel parto, perché con una respirazione adeguata si ottiene un sufficiente accumulo di ossigeno nella madre. Questa è un'eccellente prevenzione dell'ipossia durante il parto - una condizione pericolosa per il bambino. Il bambino durante il processo di nascita, che è anche un test serio per lui, deve, fino all'ultimo - prima che il cordone ombelicale venga interrotto, ricevere ossigeno sufficiente con il sangue materno.

Con la giusta tecnica di respirazione, una donna ottiene il controllo sullo stato dei muscoli - è più facile per lei rilassarsi, che riduce il dolore e accelera il processo del parto, perché non ci sono pinze muscolari e blocchi. Con una sufficiente saturazione di sangue con l'ossigeno nel corpo di una donna, viene attivata la produzione di endorfine, che non solo hanno la capacità di aumentare l'umore, ma sono anche un efficace anestetico naturale.

Una corretta respirazione rende i tentativi più efficaci, di conseguenza il bambino nasce più velocemente e il rischio di lacrime si riduce. Il livello di stress e paure ancestrali nella donna partoriente che respira nel modo giusto è molto più basso. Di conseguenza, la donna che partorisce controlla meglio le sue emozioni ed è in migliore contatto con il team medico ostetrico.

Le tecniche di respirazione alla nascita fanno parte del programma di preparazione alla maternità. In vari momenti, sono stati studiati da vari medici e scienziati. Oggi tutte le donne che partoriscono nel mondo respirano secondo il metodo dell'ostetrico francese Fernand Lamaze, che ha formulato le basi dell'anestesia naturale per il parto. Anche noti metodi Bekhtereva, Lurie - il loro sviluppo divenne una solida base per il sistema Lamaz. In Russia, respirare secondo il metodo del Dr. Alexander Kobasy è molto popolare.

È possibile e necessario familiarizzarsi con le tecniche e gli esercizi anche durante il periodo della gravidanza - le basi di queste tecniche sono insegnate in corsi per le future mamme, che agiscono gratuitamente in ogni clinica prenatale.

Anche se una donna non ha il tempo di frequentare tali lezioni, ci sono molti video tutorial che devi assolutamente usare per esercitarti.

Durante il parto una donna subirà costantemente diversi periodi di attività lavorativa - contrazioni, tentativi, nascita della placenta. In ogni periodo, il respiro sarà diverso e perseguirà obiettivi diversi. Prima di padroneggiare l'inspirazione e l'espirazione tipiche di ogni fase del travaglio, dovresti iniziare ad imparare dall'addestrare i modi per inspirare ed espirare se stessi.

Nella vita di tutti i giorni, respiriamo superficialmente, senza dargli molta importanza. Allo stesso tempo, possiamo respirare sia con il torace che con lo stomaco in qualsiasi ordine arbitrario. Non è permesso respirare il parto. Per ottimizzare i movimenti riflessi, è necessario padroneggiare i seguenti tipi di respirazione in più fasi.

• pancia - mentre il torace rimane quasi immobile, solo l'addome si alza sull'inalazione. La donna può controllare il processo con le proprie mani. Uno di questi è posto sullo stomaco con il palmo e l'altro sul petto. Mentre una donna incinta sta guardando un film, potrebbe benissimo esercitarsi. La mano sul petto deve rimanere immobile.

• Seno Ancora una volta, due palme vengono in soccorso, ma i requisiti sono invertiti: il torace deve salire, il peritoneo deve rimanere calmo.

• Combinato - Sia il torace che l'addome sono coinvolti in questo tipo. Inspirare - il torace si alza, espira - il ventre si alza, quindi inspira lo stomaco ed espira - il torace. È necessario immaginare che l'aria passi dall'alto e dal basso facilmente, liberamente, ondulando. All'inizio sarà difficile, ma a poco a poco andrà a finire.
• Risparmia ossigeno - Questa tecnica è utile durante il periodo di travaglio del parto, quando una donna avrà bisogno di risparmiare aria nei polmoni per garantire la forza dei tentativi. Durante l'allenamento, la respirazione dovrebbe essere combinata, ma non uniforme. Se la normale respirazione combinata implica la stessa durata di inspirazione ed espirazione, quindi in modalità economia, l'espirazione dovrebbe essere lunga il doppio dell'inalazione.
• Spesso e in modo frazionato respiri brevi e taglienti dentro e fuori dal petto, tipo più basso e combinato. Questo metodo aiuterà ad alleviare le contrazioni. Gli esercizi popolari che ti aiuteranno a padroneggiare la tecnica sono semplici e ampiamente conosciuti. Questo "respiro del cane", e anche "Candela" e "Grande candela". Non hai bisogno di dire come respirare "come un cane", lo sappiamo tutti e siamo in grado di farlo fin dall'infanzia. "Candela" - un breve respiro e la stessa espirazione (così una persona estingue la fiamma di una candela). La "grande candela" è una lunga inalazione e una serie di esalazioni brevi e taglienti (è così che una persona estingue diverse candele che stanno nelle vicinanze).
• Imparare a spingere - Questo metodo sarà un assistente indispensabile della madre in vani tentativi. Ma devi studiarlo con cautela. Una donna dovrebbe immaginare che quando si respira profondamente, un palloncino rotondo appare all'interno del torace. Il compito del team ostetrico è quello di spingere la palla immaginaria verso l'utero dall'alto. L'espirazione avviene quando non c'è più una capacità fisiologica di trattenere l'aria all'interno.

Con l'avvento delle prime contrazioni inizia la dilatazione cervicale. Le clip muscolari, la paura, il panico in questa situazione possono influenzare negativamente lo stato della cervice. Pertanto, avendo trovato regolari lotte in se stessi, è meglio rilassarsi, sintonizzarsi in modo positivo e iniziare a contare le contrazioni e respirare correttamente.

Il periodo del lavoro è chiamato la prima fase del lavoro. Esso, a sua volta, consiste in uno stadio latente, attivo e di transizione. Nella fase latente, le contrazioni sono piuttosto rare - ripetono circa una volta ogni mezz'ora, non sono dolorose. Durante questa fase, la donna potrebbe essere a casa. Nell'ospedale di maternità devi andare quando le contrazioni iniziano a ripetersi ogni cinque minuti.

A casa, oltre a contare l'intervallo tra le contrazioni, è necessario riposare. Puoi camminare, sederti, stare in piedi, ma mentire non è raccomandato. In posizione verticale, il collo si apre più velocemente sotto l'azione della pressione della testa del bambino e della gravità. Pertanto, puoi tranquillamente bere il tè, cucinare la zuppa per un coniuge per alcuni giorni in anticipo. Non dimenticare di prendere respiri misurati e profondi e misurare esalazioni regolari.

La respirazione combinata allo stadio delle contrazioni latenti aiuta la donna a rilassarsi al massimo tra le contrazioni, aiuta ad alleviare lo stress, la paura, la tensione. Fin dall'inizio della nascita, il bambino inizia a ricevere abbastanza ossigeno dal sangue placentare.

Nel corso del rafforzamento delle contrazioni uterine, ci sarà bisogno di respirare più a fondo in modalità economia. Per controllare le corrette proporzioni temporali di inspirazione ed espirazione, una donna ha bisogno di contare mentalmente fino a tre se respira aria e fino a cinque quando espira. Quindi puoi respirare fino al momento in cui smette di portare sollievo significativo.

Le contrazioni attive, che troveranno una donna in ospedale, se arrivasse in tempo, richiederanno un approccio leggermente diverso alla respirazione. In questa fase, le contrazioni vengono ripetute ogni 3-4 minuti, durano 45-50 secondi. L'utero inizia ad aprirsi più intensamente di prima. Dalla donna sarà necessaria la conoscenza delle posture comode ammissibili per facilitare i combattimenti. Allo stesso tempo, è importante continuare a respirare nella modalità di risparmio di ossigeno.

Quando si contrazione, è considerato abbastanza efficace combinare tecniche respiratorie con la pronuncia delle vocali "e", "u" mentre espiri. Se la nascita avviene con un partner, la respirazione viene combinata con il partner pone per due e massaggia l'area del sacro. Inoltre, il partner, che in precedenza aveva familiarizzato con le regole della respirazione, sarà in grado di controllare ulteriormente che la donna esegua gli esercizi in modo tempestivo e ritmico.

Nelle contrazioni transizionali, che portano alla massima dilatazione della cervice, la tecnica di respirazione tra le contrazioni rimane economica, e durante il periodo di contrazione si può respirare a breve, bruscamente, con la bocca.

L'ulteriore effetto dell'aderenza alle tecniche durante il travaglio è che la donna in travaglio focalizza la sua attenzione non sull'inizio di un altro spasmo muscolare, non sul dolore, ma direttamente sull'esecuzione degli esercizi di respirazione. Il comportamento della madre diventa più calmo.

Tentativi - un periodo importante e responsabile del parto. Il bambino inizia attraverso la cervice aperta per entrare nel tratto genitale. Il comportamento frivolo di una donna durante questo periodo, ignorando i requisiti di un ostetrico può portare a tentativi spontanei e in definitiva alla lesione della testa, del cervello, della colonna vertebrale cervicale del bambino, delle rotture della cervice, del tratto genitale e del perineo.

Abbiamo respirato il respiro sopra. Nella sala parto, dove si svolgerà questa e la prossima fase del lavoro, dall'inizio della lunga durata, la donna e il medico saranno con la donna. Non appena l'ostetrica dà il comando di spingere, la donna dovrà fare un profondo respiro toracico, trattenere il respiro e "spingere" fuori il diaframma arrotondato del bambino.

I film mostrano spesso donne in travaglio che entrano in un urlo durante il periodo di tentativi. La maggior parte delle donne accetta questa immagine come corrispondente alla verità e inconsciamente ripete questo modello di comportamento. Soprattutto per loro ti informiamo: non puoi urlare nello sforzo. Questo porta ad una rapida perdita di ossigeno e forza. Inoltre, il pianto non è combinato con una respirazione adeguata. E se scegli una cosa, il respiro a tutti gli effetti è più utile e necessario. Creek aumenta la probabilità di ipossia fetale, e il bambino in uno stretto canale del parto e quindi ha un momento difficile.

Un grido aumenta la probabilità di rotture, il segmento inferiore dell'organo riproduttivo femminile è teso durante l'espirazione forzata e il pianto, mentre la parte superiore dell'utero (il suo fondo) in questo momento può essere in qualsiasi stadio di contrazione.

La fase finale del travaglio sarà la nascita della placenta. L'ultimo è di solito nato entro mezz'ora - un'ora. Allo stesso tempo, le contrazioni riprendono, ma non sono più così dolorose. È necessario avere una donna in travaglio solo un paio di volte quando la placenta che si è allontanata dalle pareti dell'utero inizia a lasciare la cavità dell'organo riproduttivo. Questo viene fatto anche al comando dell'ostetrico. Allo stesso tempo, viene applicata la respirazione.

Tra le donne, il metodo dell'ostetrico russo si chiama "Secondo Kobas", ma sarebbe più corretto chiamarlo il metodo di Alexander Kobasy. Il ginecologo, che ha guadagnato una vasta popolarità come promotore dell'anestesia naturale del lavoro, ha creato un ampio corso di formazione che aiuterà le donne a prepararsi al parto, anche da sole. Nell'ambito del programma Kobasy, le lezioni si svolgono sui corsi delle future madri.

Il corso è grande e interessante. Parlare di lui in due parole è piuttosto difficile. Il principale parere degli esperti per le donne in travaglio ricorda in molti modi il metodo francese Lamaz, con la differenza che la dottoressa russa ha suggerito che ogni esercizio di respirazione dovrebbe essere trasferito sul conto in modo che la donna stessa sarebbe più a suo agio e ci sarebbero meno errori.

Il modello di respirazione di una consegna di Kobas in breve assomiglia a questo.

• Inizio del lavoro - respiriamo uniformemente, uniformemente, ritmicamente, con una lunga inspirazione e una lunga esalazione liscia. Quando inspiri, conta mentalmente fino a quattro, mentre espiri anche.
• Con attacchi attivi - ogni combattimento deve essere "incontrato" completamente armato. Non appena la tensione uterina inizia a "cingere", la donna fa un respiro lento nel suo naso e lentamente e lentamente, a se stessa, conta fino a quattro. L'uscita rallenta e viene eseguita in modalità di risparmio energetico: consideriamo non fino a quattro, ma fino a sei. Al culmine del combattimento respiriamo spesso, solo per via orale. Se la lingua si asciuga, è necessario toccare la punta della lingua verso il cielo e leggermente solleticare - si svilupperà più saliva e la bocca asciutta si ritirerà immediatamente.
• Periodo potente - respiri profondi dalla bocca, ritenzione d'aria e forza necessaria diretta rigorosamente verso il basso. Se una donna inizia a raddrizzarsi, le emorragie alla testa, la pelle del viso e gli occhi non sono esclusi. Alexander Kobasa non raccomanda l'uso della respirazione dopo la nascita della testa.

Le revisioni di tecniche respiratorie durante parto sono abbastanza positive. Inoltre, anche quelle donne che non avevano idea delle regole del respiro, ma le usavano intuitivamente (in passato avevano esperienza vocale, per esempio) partorirono più rapidamente e senza dolore.

Molti che partoriscono affermano che queste tecniche respiratorie hanno un grande futuro, perché è possibile utilizzare tali tecniche non solo durante il parto, ma in ogni situazione dopo di loro, ad esempio, per riprendersi rapidamente, non iniziare uno scandalo per alleviare il mal di testa e stanchezza dopo il lavoro e persino allevia il mal di denti e il dolore addominale causato da problemi intestinali.

Alcuni dicono che durante il parto hanno completamente dimenticato ciò che stavano imparando nei corsi, e la respirazione è stata deviata. C'è chi afferma che il dolore alla nascita non può conquistare alcun respiro e sostenere l'anestesia farmacologica.

A proposito di respirazione durante il travaglio, esercizi con un allenatore, preparazione per il parto, vedere il seguente video.