Una serie di esercizi per il piede piatto nei bambini

La terapia fisica e la ginnastica sono parte integrante del trattamento per i piedi piatti. La convenienza sta nel fatto che il bambino può fare a casa, per raggiungere il risultato non necessariamente seguire costose procedure. Come condurre le lezioni per il bambino, lo diremo in questo articolo.

La terapia fisica, cioè un complesso fisico-fitness per i piedi piatti, è sempre parte del trattamento conservativo combinato.

Con i piedi piatti longitudinali e trasversali, così come con una deformazione combinata del piede 1-2, e talvolta 2-3 gradi, i medici iniziano il trattamento con un trattamento complesso. Include massaggi, terapia manuale, scarpe ortopediche raccomandate da un chirurgo ortopedico e ginnastica.

Gli esercizi di ginnastica ortopedica possono rafforzare i muscoli di piedi, tendini e muscoli della caviglia, che aiuta a correggere il polpastrello e il piede piatto medio.

Pertanto, possiamo tranquillamente affermare che la terapia di esercizio è una delle basi per una corretta correzione del piede piatto nella stragrande maggioranza dei casi. Le prime lezioni possono essere contro la clinica nel luogo di residenza sotto la supervisione di un istruttore esperto - un operatore medico, e successivamente eseguire una serie di esercizi a casa.

Prima di iniziare la lezione, dovresti saperlo i migliori risultati di ginnastica e massaggio plantare possono essere ottenuti all'età di 7-15 anni, la migliore correzione è suscettibile ai piedi piatti nei bambini di età compresa tra 10 e 12 anni.

Il piede piatto longitudinale con questo effetto è trattato meglio del trasverso. Il corso del trattamento è lungo, non dovresti aspettarti risultati immediati. Secondo le statistiche, la correzione richiede una media di 2 o 3 anni. In alcuni casi, ci vogliono circa 5 anni di formazione sistematica e sistematica.

Non esiste un elenco universale di esercizi e tecniche, poiché ad ogni bambino viene assegnato un programma specifico di classi, tenendo conto del grado e del tipo di deformità, delle caratteristiche del piede. Ma ci sono esercizi di base che sono inclusi in quasi tutti i complessi della terapia fisica. Ne parleremo più in dettaglio.

Per eseguire alcuni esercizi del complesso in modo più efficace, è necessario avere a portata di mano:

• bastone ginnico;
• sedia per età;
• pallina da tennis;
• morbido poliuretano espanso opaco;
• tappeto da massaggio ortopedico

Problemi e domande possono sorgere solo con l'ultimo oggetto, perché la scelta di tali prodotti nei negozi e nei saloni ortopedici è ottima.

Scegliendo un tappetino applicatore per il trattamento, è necessario arruolare le raccomandazioni del chirurgo ortopedico, che parlerà di tutte le caratteristiche della patologia del bambino e ti dirà che tipo di materassino è meglio per lui.

I tappeti morbidi e delicati sono più adatti per la prevenzione del piede piatto che per il trattamento.

Eseguire esercizi da una posizione eretta sull'applicatore (non più di 15-20 minuti al giorno)e poi - su un solito tappeto morbido di schiuma di poliuretano.

Se il chirurgo ortopedico che lo segue permette, i genitori possono acquistare un bambino da un simulatore o da un mini-simulatore da flatfoot. Oggi c'è una vasta selezione di entrambi. Si tratta di piattaforme rialzate su tavola per avanzare e sfere foruncolose per praticare e contemporaneamente massaggiare i piedi e piattaforme rotanti rotonde con una superficie irregolare.

Il complesso include esercizi da varie posizioni. Si consiglia sempre di iniziare da quelli che sono fatti dalla posizione prona:

• Esercizio 1. Quando si sdraia su un materassino morbido, il bambino ha bisogno di tirare i calzini prima a destra, poi a sinistra, poi a se stesso. Il movimento finale girerà i piedi verso l'interno, l'uno verso l'altro, come si fa con i palmi delle clap.
• Esercizio 2. Quando è sdraiato, il bambino deve alzare leggermente le gambe in modo che i talloni non tocchino il tappeto e allungare le dita dei piedi fino al tappeto. Bene, se puoi toccarli in superficie.
• Esercizio 3. Nella posizione prona, il bambino ha bisogno di alzare le gambe, dopo di che il piede del piede sinistro dovrebbe essere tenuto a destra, e quindi cambiare le gambe e fare lo stesso sul lato opposto.

La seconda parte del complesso viene eseguita sul tappeto:

1. Chiedi al bambino di allungare le gambe e abbassare a sua volta e alzare le dita a sinistra o sulla gamba destra.
2. Le mani sono avvolte attorno alle dita dei piedi. Il bambino si piega in avanti nello stesso momento, quindi lentamente tira i piedi con le dita verso di lui.
3. Seduto, chiedi al bambino di piegare le ginocchia, mettendo il piede solo sulle dita. Abbassare lentamente i talloni e allargarli, e le calze non dovrebbero uscire dal tappeto.
4. Il bambino seduto sul tappeto dovrebbe prendere una palla da tennis con le calze. Non appena funziona, devi alzare e abbassare la palla senza rilasciarla.
5. Seduto sul tappeto, il bambino dovrebbe rotolare la palla tra le calze e il tallone con i piedi, piegando le ginocchia.

Seduto su uno sgabello (è importante che il mobilio fosse l'età del bambino, cioè, i piedi seduti non pendevano nell'aria, ma stavano toccando con fiducia il pavimento), la seconda parte degli esercizi viene eseguita da una posizione seduta

• Esercizio 1. Chiedi al bambino di fare a turno per piegarsi e piegarsi sulle dita dei piedi.
• Esercizio 2. Chiedi al tuo bambino di "scrivere" con i suoi piedi in aria come cerchi più morbidi e ampi possibile. Innanzitutto, vale la pena farlo in senso orario, quindi contro di esso.
• Esercizio 3. Chiedi al bambino di fare a turno per strappare il tappeto, poi i tacchi, poi i calzini, puoi fare questo "rotolare" dai calzini ai talloni e viceversa.
• Esercizio 4. Le gambe sono posizionate sul bordo esterno e da questa posizione è necessario spostare gradualmente e lentamente i piedi in una posizione verticale sul bordo interno.
• Esercizio 5. La pallina da tennis viene fatta rotolare dalla gamba destra verso sinistra, ognuno facendo diversi movimenti circolari sollevando il piede sulla palla.

È meglio eseguire esercizi in posizione eretta su un tappeto ortopedico per massaggi di cui è stato detto sopra.

La durata di questa parte del complesso non deve superare i 15 minuti:

1. Chiedi al bambino di camminare sul tappeto prima sulle punte e poi sui talloni.
2. Sul tappeto dovrebbe essere come prima sulla parte esterna del piede, e poi - all'interno.
3. Chiedete al bambino di rotolare sulla superficie di massaggio irregolare del tappeto dai talloni alle dita dei piedi, e viceversa.
4. Completa tutti i salti sul tappetino - applicatore.

La seconda parte del complesso in posizione eretta viene eseguita su una superficie piana:

1. Il bambino deve rotolare il piede bastone ginnico. Primo: un passo avanti e poi indietro. Quindi l'intero arco del piede sarà massaggiato e rafforzato.
2. Tenendo il bastone ginnico con le mani sulle scapole, fissando la schiena in una posizione diritta, è necessario eseguire diversi squat, mentre si cerca di non strappare i talloni dalla superficie del pavimento.
3. Il bambino, appoggiando le mani su un bastone ginnico posto di fronte a lui in posizione verticale, dovrebbe fare a turno sui talloni, a destra ea sinistra.

La terapia fisica è efficace nell'età prescolare e primaria, così come negli adolescenti fino a 15-16 anni, mentre il piede è ancora nella fase formativa. Negli anziani, spesso non è possibile fermare la progressione della malattia e iniziare il suo sviluppo inverso con l'aiuto della ginnastica e del massaggio.

I più attenti nella terapia fisica dovrebbero essere i genitori dei bambini. Non dovresti costringerli a impegnarsi in modo da non scoraggiare il desiderio per sempre. Soprattutto riguarda occupazioni sull'applicatore.

La ginnastica richiederà una certa flessibilità pedagogica dai genitori - se ora è doloroso o difficile, puoi posticipare l'esercizio fino a tardi.

La ricarica è importante da svolgere sotto forma di gioco, in modo che il bambino sia interessato. Ma con gli adolescenti è meglio scegliere tattiche inverse: solo la persistenza dei genitori e la giusta motivazione aiuteranno il giovane o la ragazza a far fronte al problema esistente.

Per i bambini, è meglio iniziare le lezioni da 2-3 minuti al giorno, aumentando gradualmente il tempo fino a 15 minuti. Gli adolescenti possono iniziare da 5-6 minuti al giorno, aumentando gradualmente il carico e il tempo per ogni esercizio, in un paio di settimane per venire ai corsi giornalieri di 20-25 minuti.

Molti genitori sono interessati a quali tipi di attività fisica possono anche aiutare nella correzione del piede piatto e quali - solo danno. La domanda principale, ovviamente, riguarda l'esenzione dall'educazione fisica a scuola. Gli ortopedici sono unanimi in questa materia - non è richiesta alcuna liberatoria, per i bambini con 2-3 gradi di piede piatto, vengono mostrate le classi in gruppi speciali.

Ogni insegnante di educazione fisica sa che cos'è un gruppo speciale con i piedi piatti, e selezionerà per il bambino solo quegli esercizi e carichi di lavoro che non saranno danneggiati e ne trarranno beneficio.

Un bambino con i piedi piatti non dovrebbe assolutamente impegnarsi in sollevamento pesi, sollevamento pesi, boxe, in cui il carico sulle gambe è molto grande.

La ginnastica e tutti gli sport associati al salto non sono raccomandati - il carico sulla colonna vertebrale è grave, e un bambino con un deprezzamento del piede compromesso richiederà parecchie volte più difficoltà. Così anche il calcio e l'hockey sono cancellati.

La diagnosi di "piedi piatti" non significa che il bambino sia "ordinato" allo sport. Con i piedi deformati puoi e devi andare a nuotare (eccetto che saltare in acqua), nuoto sincronizzato.

Classi di arti marziali - taekwondo, karate, jiu-jitsu, aikido sono molto utili. Il ciclismo può aiutare a correggere il piede piatto longitudinale nei bambini e negli adolescenti.

Il trattamento sarà più efficace se i genitori aderiscono alle regole importanti per il successo del trattamento dei piedi piatti:

• Guarda il peso del bambino. L'eccesso di peso è un carico aggiuntivo sulle articolazioni della caviglia, del ginocchio e dell'anca, che sono già significativamente influenzate dall'appiattimento del piede. Il cibo dovrebbe essere equilibrato, moderatamente leggero, non privo di vitamine e minerali. È utile assumere gelatina o aspic come cibo durante il trattamento: questo piatto ha un effetto positivo sulla formazione del tessuto cartilagineo.
• Camminare a piedi nudi. Le pantofole domestiche non comode sono più utili per i piedi, ma camminare a piedi nudi sul pavimento, sul tappeto, sulle piastrelle. Più varia la superficie, meglio è. Bene, se puoi lasciare che il bambino cammini a piedi nudi sulla sabbia, terra, erba. Non dovresti temere che il bambino prenda il raffreddore, è impossibile ammalarsi camminando a gambe nude anche su una superficie molto fresca.L'ipotermia sistemica può verificarsi nel caso in cui il bambino siederà su un bottino freddo.

• Abbinabile al tipo di scarpe con ortopedia. È necessario scegliere le calzature ortopediche solo quando il chirurgo ortopedico ne parla. L'auto-volontà in questo caso può solo ferire. A volte è sufficiente indossare le solette ortopediche inserite nelle più ordinarie paia di scarpe.

E in questo caso, il medico fa raccomandazioni complete per le quali viene fatto un paio di scarpe ortopediche. Prende in considerazione tutti i cambiamenti patologici nella gamba di un determinato bambino.

È meglio combinare la ginnastica per i piedi piatti con massaggi e fisioterapia. Da metodi moderni, è possibile discutere con il dottore il cosiddetto taping - il sostegno di alcuni muscoli del piede con nastri adesivi speciali.

Con i nastri è possibile e necessario fare esercizi terapeutici, e poiché i nastri nastro ridistribuiscono il carico muscolare, l'effetto di tale "duetto" sarà più positivo e rapido.

A proposito di cosa è il piede piatto nei bambini e cosa fare con esso, vedere il seguente video.