Dr. Komarovsky su cosa fare se un bambino non dorme bene la notte e spesso si sveglia

Sonno irrequieto durante la notte - il problema è abbastanza comune. Molte madri e padri sognano che il bambino stesso abbia dormito bene e abbia dato loro, i genitori, di dormire almeno 8 ore. Non tutte le mamme e i papà sanno perché i loro figli dormono male di notte, spesso si svegliano, iniziano, sussultano con ansia. Con queste domande, i genitori si rivolgono a un rispettabile pediatra e autore di libri e articoli sulla salute dei bambini, Evgeny Komarovsky.

Le ragioni della violazione del sonno notturno sono molte. Questo è l'inizio della malattia, quando i suoi sintomi non si accorgono ancora degli altri, e il tumulto emotivo, un'abbondanza di impressioni.

Un bambino può dormire irrequieto e spesso svegliarsi e piangere se fa freddo o caldo, se è sovralimentato. Fino a 4 mesi, la causa dell'ansia notturna può essere nelle coliche intestinali: fino a 10 mesi e più, un bambino può dormire male a causa del disagio causato dalla dentizione.

Un neonato e un bambino piccolo fino a un anno possono dormire male se si sente affamato. In tutti i bambini, senza eccezione, il sonno povero può essere un sintomo di una grave malattia - rachitismo, encefalopatia, una diagnosi neurologica.

La mancanza di sonno è pericolosa per il corpo del bambino. A causa della costante mancanza di sonno, molti organi e sistemi sono sbilanciati, il bambino è carente in molti enzimi e ormoni prodotti durante il sonno. Pertanto, per stabilire un sogno - il compito principale.

Tra i concetti di "sonno da bambino" e "il sogno di tutta la famiglia", Yevgeny Komarovsky mette un segno di uguale audacia. Se il bambino dorme bene, i suoi genitori dormono abbastanza. Di conseguenza, l'intera famiglia si sente grande. Altrimenti, tutte le famiglie ne soffrono.

In pediatria, è comune valutare la qualità del sonno giornaliero di un bambino secondo tassi medi:

• solitamente neonato dorme fino a 22 ore al giorno.
• Bambino invecchiato da 1 a 3 mesi - circa 20 ore.
• All'età di da 6 mesi Le briciole hanno bisogno di almeno 14 ore di sonno, di cui la notte dovrebbe essere da 8 a 10 ore.
• Un anno per rimanere in salute, un bambino deve dormire almeno 13 ore al giorno, di cui circa 9-10 ore sono date durante la notte.
• Se il bambino da 2 a 4 anni - In un sogno, il bambino dovrebbe trascorrere circa 12 ore.
• Dopo 4 anni - almeno 10 ore.
• A 6 anni il bambino deve dormire la notte alle 9 (o alle 8, ma poi sii sicuro di andare per un'altra ora al giorno).
• Dopo 11 anni il sonno notturno dovrebbe essere non meno di 8-8,5 ore.

Allo stesso tempo, ricorda Komarovsky, è necessario tenere conto delle ore che il bambino dorme durante il giorno. Non ci sono standard uniformi, tutto è abbastanza individuale. In generale, un bambino di età inferiore a un anno ha bisogno di 2-3 piccole "ore tranquille" durante il giorno. Bambino fino a 3 anni - uno o due. La situazione in cui un bambino di 2 anni non dorme durante il giorno non è molto normale, dal momento che è ancora troppo piccolo per stare in piedi tutto il giorno senza riposo. Se il bambino in 5 anni ha rifiutato sonno diurnoQuesta potrebbe essere una variante della norma, poiché il sonno in molti aspetti dipende dal temperamento dell'uomo più piccolo.

Fare dormire la notte non è così difficile come sembra a prima vista.. Evgeny Komarovsky in questo caso offre dieci "regole d'oro per un sano sonno d'infanzia".

È auspicabile eseguirlo non appena tu e il tuo bambino venite dall'ospedale. È necessario stabilire le priorità nel modo più rapido e irreversibile possibile. Il bambino deve intuitivamente capire che c'è un tempo in cui tutti gli uomini intorno a lui stanno riposando.

Komarovsky consiglia di determinare immediatamente quale intervallo è adatto per dormire per tutte le famiglie. Può essere dalle 21 alle 5 del mattino o da mezzanotte alle 8 del mattino. Il bambino dovrebbe essere sdraiato su una notte di sonno in questo particolare momento (il tempo non dovrebbe essere spostato da nessuna parte).

È chiaro che all'inizio la briciola può svegliarsi di notte per mangiare. Ma all'età di 6 mesi, la maggior parte dei bambini non ha bisogno di nutrirsi di notte, e la madre può ottenerle 8 ore di sonno senza svegliarsi per un figlio o una figlia.

Spesso i genitori si lamentano che il bambino dorme solo tra le loro braccia. Non appena viene trasferito sul letto, si sveglia immediatamente e inizia a esprimere il malumore. Questo caso è la mancanza di disciplina da parte dei genitori stessi. Basta ricordare che il dondolio delle mani non influenza in alcun modo la salute e la forza del sonno, questo è solo un capriccio dei genitori stessi. Pertanto, la scelta per loro - per scaricare o non scaricare. Parere Komarovsky - il bambino dovrebbe dormire nella sua culla e andare allo stesso tempo.

Questa regola segue la precedente. Se la famiglia ha deciso per quanto tempo dovrebbe iniziare il sonno della notte, allora è il momento di pensare al regime giornaliero per la famiglia più giovane. A che ora nuoterà, camminerà, dormirà durante il giorno. Molto rapidamente, il neonato si abituerà esattamente a questo programma, che gli è stato offerto dai genitori, e non ci saranno problemi con il sonno sia di giorno che di notte.

È necessario decidere in anticipo dove e come il bambino dormirà. Komarovsky crede che l'opzione migliore per un bambino fino a 3 anni è la sua culla, e potrebbe essere nella camera dei genitori fino a un anno;

Dopo un anno, dice Yevgeny Olegovich, è meglio per un bambino prendere una stanza separata e riorganizzare il suo letto lì (se, naturalmente, questa possibilità esiste). Un sogno comune con i genitori, che molte madri e persino i padri stanno provando a praticare, non è l'opzione migliore. Evgenij Komarovsky ritiene che un tale riposo non abbia alcuna relazione con il sonno profondo, e non aggiunge salute né a mamma e papà né al bambino. E perché semplicemente non ha senso.

Non sarà necessario usarlo, se la modalità di un giorno del bambino è ben pensata dai suoi genitori. Ma se il bambino tira molto la notte, dorme "in frammenti" per 30 minuti o un'ora, ei dottori non hanno trovato alcuna malattia fisica o diagnosi neurologica, molto probabilmente, ha appena dormito troppo durante il giorno. Evgenij Komarovsky raccomanda di non essere timido e di svegliare il bambino assonnato in modo deciso nel pomeriggio, in modo da "lasciare" un'ora o due in favore di un riposo notturno.

Sonno e cibo: i bisogni fondamentali del bambino nel primo anno di vita. Pertanto, i genitori devono trovare il giusto equilibrio tra loro. Per questo Komarovsky consiglia di ottimizzare la dieta. Dalla nascita a 3 mesi, il bambino può biologicamente bisogno di nutrirsi di notte 1-2 volte. Da 3 mesi a sei mesi - abbastanza da nutrirsi di notte una volta. Dopo sei mesi, il nutrimento notturno non è affatto necessario, dice il dottore.

Con l'implementazione di questa regola nella pratica, la maggior parte dei problemi si presentano nelle famiglie che cercano di nutrire il bambino su richiesta. Se c'è una modalità chiara o spesso la modalità mista raccomandata (su richiesta, ma a determinati intervalli - almeno 3 ore), il bambino si abitua a mangiare in quel modo. Ma se con ogni peep gli viene immediatamente dato un seno, allora non dovresti sorprenderti che una micia si sveglia ogni 30-40 minuti e piange. Lo può fare già perché lui mangia troppo cronicamente, fa male allo stomaco.

Dormire profondamente di notte, devi stancarti nel pomeriggio. Pertanto, è necessario camminare sempre più spesso con il bambino all'aria aperta, impegnarsi in giochi di sviluppo adatti all'età, praticare la ginnastica, massaggiare e indurire il bambino. Tuttavia, la sera, poche ore prima di andare a dormire, è meglio limitare i giochi attivi, le forti emozioni. È meglio leggere un libro, ascoltare canzoni, guardare (non per molto) un cartone animato preferito. Komarovsky ricorda che il migliore sonniferiLa ninna nanna della madre non esiste in natura.

Regola il microclima nella stanza in cui il bambino dorme. Il bambino non dovrebbe essere caldo o freddo, non dovrebbe respirare aria troppo secca o troppo umida. Komarovsky raccomanda di attenersi ai seguenti parametri microclimatici: temperatura dell'aria - da 18 a 20 gradi, umidità dell'aria - dal 50 al 70%.

Per dormire le briciole diventano più forti, non dimenticare il massaggio prima della nuotata serale. Komarovsky consiglia di fare il bagno in un grande bagno per adulti pieno di acqua fredda (non superiore a 32 gradi). Dopo tale procedura, sono garantiti buon appetito e sonno sano.

I genitori che vogliono dormire abbastanza di notte dovrebbero fare attenzione che il bambino dorme confortevolmente. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla qualità del materasso. Non dovrebbe essere troppo morbido e forzato sotto il peso del bambino. È meglio se è riempito con materiali ecologici contrassegnati "ipoallergenici".

Le lenzuola dovrebbero essere fatte di tessuti naturali. Non comprare fogli luminosi e copripiumini con personaggi dei cartoni animati. Per un bambino è molto più utile se non ci sono tinture tessili nel bucato, sarà il solito bianco. Lavare i panni dovrebbe essere un bambino in polvere speciale e risciacquare abbondantemente. Il bambino del cuscino non ha bisogno di almeno 2 anni, dice Yevgeny Komarovsky. Dopo questa età, il cuscino dovrebbe essere piccolo (non più di 40x60).

Questa è la regola più delicata che Yevgeny Komarovsky stesso definisce il più importante di tutti e dieci. Il sonno tranquillo può essere solo un bambino che è asciutto e confortevole. Ecco perché è molto pignolo considerare la scelta di una tantum il pannolino. È meglio dare la preferenza a pannolini costosi con uno strato assorbente "intelligente", dimostrato da generazioni e sicuro.

Se i genitori hanno il compito di organizzare il sonno per un bambino che è cresciuto a lungo con i pannolini, allora mamma e papà dovranno lavorare sodo. In primo luogo, il bambino dovrà aumentare l'attività fisica e ridurre significativamente l'afflusso di nuove impressioni (temporaneamente non comprare nuovi giocattoli, libri e non mostrare nuovi film). A volte è necessario abbandonare il sonno diurno in favore della notte.

Esattamente le stesse tattiche dovrebbero essere seguite dai genitori dei bambini che, come dice la gente, giorno confuso e notte. Solo una giornata spietata di contenimento dei sogni aiuterà durante la settimana a trasferire il bambino nella modalità normale, quando inizia a riposare di notte.

I genitori, d'altra parte, dovrebbero dare un'occhiata più da vicino e osservare la natura del sonno di briciole e posture in cui riesce ancora ad addormentarsi. Se il bambino dorme con la testa rovesciata, questo può essere un segno di una maggiore pressione intracranica. Se un bambino rabbrividisce spesso in un sogno, può essere una manifestazione di problemi neurologici, così come la carenza di calcio e vitamina d.

Se il bambino dorme con gli occhi socchiusi, questo può essere un segno di maggiore eccitabilità nervosa. I disturbi del sonno in un bambino richiedono molto raramente cure mediche, non è necessario riempire il bambino con tranquillanti e farmaci nootropici. Ma a volte puoi usare preparati a base di erbe o brodi di motherwort, valeriana, Menta.

Un sogno sul suo stomaco, su cui ci sono così tante dispute nei forum dei genitori su Internet, Komarovsky considera un'opzione abbastanza accettabile e persino molto utile. Per un bambino, una tale posizione del corpo durante il riposo è abbastanza naturale. Non c'è alcuna connessione tra il sonno sullo stomaco e la sindrome della morte improvvisa infantile, dice Komarovsky.

I bambini piccoli sono molto sensibili alla luce. Anche con tutte le raccomandazioni, a volte ci possono essere notti insonni, se la pressione atmosferica "salta", il tempo cambia drasticamente, c'è un forte temporale fuori dalla finestra.

Nel video qui sotto, Dr. Komarovsky ti dirà quali condizioni dovrebbero essere create durante il giorno in modo che il bambino dorme bene la notte.