A partire da quale settimana di gravidanza non puoi dormire sullo stomaco e da cosa dipende?

Molte donne amano dormire sul loro stomaco. Questa posizione è molto comoda, è bene riposare in essa, ma durante la gravidanza è comprensibilmente proibita. Il divieto, tuttavia, non inizia dalle prime settimane, e quindi è importante sapere quando è possibile dormire sullo stomaco e quando è pericoloso.

Abbandonare una posizione sullo stomaco è particolarmente difficile per le donne, che quasi sin dall'infanzia dormivano in quel modo. Ma mentre l'utero è piccolo ed è nella pelvi, non soffrirà e il bambino non sarà danneggiato se la donna continua a dormire il più possibile. L'utero inizia a crescere dai primi giorni di gravidanza e aumenta gradualmente. Il suo fondo (la parte superiore più larga) sale sopra e una volta lascia i limiti pelvici, spostandosi in un luogo temporaneo nella cavità addominale.

Questo accade, di regola, nel periodo da 10 a 12 settimane (se contate dal primo giorno dell'ultimo periodo mestruale) o poco dopo. Dipende dalle condizioni fisiche della futura madre specifica: su come è piegata, quanto sono larghi i fianchi, sulla posizione della placenta e su altri fattori.

Fino a 10 settimane, quindi, una donna non può preoccuparsi e continua a dormire nella posizione che le piace più di altre. Ma a poco a poco devi abituarti all'idea che con 3 mesi di gravidanza tutto cambierà: non sarai in grado di dormire sullo stomaco, perché la parete addominale anteriore non sarà in grado di alleviare la pressione del peso corporeo sull'utero all'interno della cavità. Dormire sulla schiena non è raccomandato, ma per una ragione diversa: l'utero in crescita inizia gradualmente a fare pressione sulla vena cava, che può portare a una ridotta circolazione del sangue nella madre e nel feto, svenimenti, convulsioni.

L'unica postura possibile e accessibile da 3 mesi fino alla nascita diventa postura sul lato. Nonostante il fatto che dormi sul tuo stomaco in un primo momento e secondo mese di gravidanza è possibile, molte donne si rifiutano da questa posizione durante il sonno, percependo intuitivamente il pericolo che deriva da una tale posizione del corpo. Inoltre, non sempre diventa comodo riposare sullo stomaco, anche nelle prime fasi: dopo tutto, il seno può gonfiarsi e dolere, e già nei primi anni, molte donne sono accompagnate da una sensazione di pienezza, lacerazione nell'addome inferiore.

Spesso, le donne in una posizione lamentano insonnia e non lo spiegano con ansia e cattivo umore, ma con l'inconveniente della postura. In un tale fenomeno c'è un forte fattore psicologico: una donna a livello conscio ha molta paura di girarsi involontariamente nello stomaco in sogno, e quindi dorme mezzo occhio - la paura non le permette di rilassarsi e riposare bene. La paura di un colpo di stato non vale la pena.

Non appena l'utero inizia a lasciare i limiti pelvici, il corpo della donna stessa sa cosa è meglio e più sicuro per lei. Anche se una donna è profondamente addormentata, il suo cervello continua a funzionare, e il sistema nervoso centrale mantiene un occhio vigile su tutti i processi nel corpo. Quando compare una minaccia, il cervello darà immediatamente il comando - e la donna prenderà una posizione comoda senza nemmeno rendersene conto.

Dormire sulla schiena è considerato uno dei più utili, in questa posizione una persona raggiunge il massimo relax. Ma durante la gravidanza, questa posizione dovrebbe anche essere trattata con saggezza e attenzione. È vietato dormire sulla schiena da 3,5-4 mesi e prima della nascita.

In alcune donne, la pancia cresce più velocemente, e dovranno rinunciare a dormire sullo stomaco e tornare prima del periodo medio, in altri il ventre cresce lentamente e possono permettersi più tempo di godersi il sonno in una posizione comoda. I tassi di crescita dipendono da diversi fattori.

• La larghezza del bacino. Nel gentil sesso con fianchi larghi, l'addome è uniformemente distribuito, il piccolo bacino è più capiente, e quindi l'utero più tardi lo lascia. Nelle donne con bacino stretto, lo stomaco appare a volte prima di 12 settimane.
• Peso e carnagione incinte. Le donne che sono più a lungo possono nascondere una gravidanza, perché lo stomaco non è visibile. Questo, tuttavia, non significa che l'utero sia ancora nel bacino. E quindi devi essere più attento al tuo benessere: quando una sensazione di pienezza appare nell'addome inferiore, è tempo di cambiare la tua postura e dormire dalla tua parte.
• Posizione della placenta La placenta sulla parete anteriore dell'utero porta ad una crescita lenta dell'addome, mentre il feto cresce verso l'interno verso l'intestino. Lo stomaco appare più tardi, ma dormire sullo stomaco è ancora indesiderabile dopo 11-12 settimane.

Una buona notte di sonno è molto importante in tutti i periodi di gravidanza, ma perché una donna ha bisogno di regolare il suo riposo notturno come meglio può. In un sogno, ci sono numerosi processi ormonali, ci sono ormoni vitali che vengono prodotti esclusivamente in un sogno, e quindi è pericoloso non dormire abbastanza per la madre e il suo bambino non ancora nato. Una donna dovrebbe dormire almeno 8-10 ore. E perché il lavoro nel turno di notte dovrebbe essere cambiato al programma giornaliero. I datori di lavoro non possono rifiutare questa donna che presenterà un certificato dalla consultazione che è incinta.

Consigli e consigli utili ti aiuteranno ad abituarti alla nuova posa.

• Dai primi periodi, posizionare un piccolo cuscino sotto i piedi, in periodi successivi alcuni cuscini andranno a favore, che si trovano tra le gambe, sotto l'addome e sotto la vita.
• Puoi farlo da solo o acquistare un cuscino speciale per le donne incinte. Ha una forma a forma di lettere latine C o U. È comodo dormire su di esso, non è necessario girare metà della notte alla ricerca di una postura confortevole.
• Ventilare bene la stanza anche in inverno, quando fa freddo. La futura mamma dovrebbe addormentarsi e riposare in una stanza fresca e un po 'fredda.
• Dovrebbe essere tranquillo e buio di notte. Se vivi in ​​un appartamento con vista sulla strada centrale con insegne al neon, o sotto la finestra c'è una strada trafficata che non dorme anche di notte, compra tappi per le orecchie e tende oscuranti. Questo ti aiuterà a rilassarti completamente ea sentirti meglio durante il giorno.

Leggi di più sul sogno sulla pancia durante la gravidanza dice uno specialista nel prossimo video.