Ginnastica visiva per bambini

Indubbiamente, di tutti i tipi di sensibilità, la vista influenza maggiormente lo sviluppo della personalità in tutti i sensi. Pertanto, la salute degli occhi deve essere mantenuta fin dalla tenera età. Quando si tratta di igiene visiva nei bambini, la responsabilità per la qualità delle attività svolte volte a ripristinare e rafforzare le capacità visive ricade sulle spalle degli insegnanti nelle istituzioni scolastiche prescolastiche, insegnanti scolastici e, soprattutto, i genitori.

La visione nei bambini può essere ridotta a causa dell'influenza di vari fattori. I principali sono discussi di seguito.

Se uno dei genitori (o entrambi) ha una patologia oftalmica, allora la probabilità che il bambino prima o poi manifesterà problemi simili aumenterà drasticamente. Pertanto, non vale la pena aspettare quando la sua visione inizia a declinare. Dovresti visitare un oftalmologo per prevenire o rilevare la malattia in una fase precoce.

Questo è nella nostra epoca di smartphone e gadget - una delle cause più comuni di visione ridotta nei bambini. Durante tutto il giorno, gli occhi dei bambini sono esposti a TV, computer, tablet, smartphone, ecc.

Inoltre, il motivo potrebbe essere la lettura a una distanza troppo ravvicinata dal libro, in condizioni di scarsa luce o con una lunga assenza di interruzioni. Naturalmente, al centro di questo problema c'è la negligenza dei genitori, che per frivolezza permettono al bambino di usare i gadget in modo incontrollabile o di sedersi per ore davanti alla TV.

Gli occhi dei bambini hanno bisogno di riposare e meglio l'alternanza di carichi e riposo era all'interno di una certa routine quotidiana. L'affaticamento visivo nelle fasi iniziali si manifesta con mal di testa, vertigini, disturbi del sonno, dolore e cottura negli occhi.

Questo problema è anche acuto tra un gran numero di alunni e bambini di età più giovane. L'organizzazione di alimenti per l'infanzia sani ha una grande influenza sulla qualità della visione e sulla salute in generale.

La dieta quotidiana del bambino dovrebbe contenere nella quantità ottimale tutte le vitamine e i minerali necessari per il normale sviluppo del corpo del bambino. Se a un bambino mancano sistematicamente le vitamine A, B, D, così come lo zinco e il ferro con il cibo, allora con il tempo può cominciare ad avere problemi di vista.

Questo problema è ora abbastanza rilevante ed è principalmente legato al fatto che i bambini fin dalla tenera età, con la connivenza dei genitori, si forma una dipendenza da cibo sano: varietà di fast food, patatine, delizie dolciarie, bevande dolci gassate, ecc. Naturalmente, tali alimenti potrebbero non contenere sufficienti quantità di nutrienti e vitamine, che sono importanti durante l'infanzia.

Ci sono molti papà e mamme che cercano in tutti i modi di infondere nei loro figli l'amore per i libri fin da piccoli, sperando che questa inclinazione del bambino rimanga sempre con lui per il resto della sua vita. L'obiettivo è buono, ma più spesso accade che a causa di questo il bambino acquisisca una disfunzione visiva duratura.

Gli occhi dei bambini piccoli (fino a 4 anni) sono disposti in modo tale che una lunga lettura senza interruzioni porti molto rapidamente a una diminuzione della vista. Durante questo periodo di età, il bambino impara molte informazioni, ma deve essere trasmesso a lui in diverse forme.

Patologia della colonna vertebrale, sistema nervoso centrale, endocrino, immunitario e altri. Come sai, nel corpo umano non esiste un solo sistema isolato. Tutto influisce su tutto. Pertanto, non è raro che la perdita della vista sia associata a qualsiasi patologia organica di altri organi.

Affinché il sistema visivo funzioni normalmente, è necessario che le cellule e i tessuti siano regolarmente saturati con sufficiente ossigeno. Uno dei modi principali per mantenere il livello di ossigeno nei tessuti ad un livello accettabile è quello di mantenere l'attività fisica.

Negli ultimi anni, il livello di attività fisica nei bambini (in particolare i residenti urbani) è diminuito in modo significativo. Ciò è in gran parte dovuto al fatto che i soliti giochi all'aperto non hanno resistito alla concorrenza del computer e della TV.

Quando le lamentele del bambino, anche se apparentemente insignificanti, rimangono senza un'adeguata attenzione da parte dei genitori, la malattia progredirà.

Nella maggior parte di questi casi, si richiede assistenza medica quando la vista viene ridotta più volte. pertanto È importante quando compaiono i primi sintomi della disabilità visiva in un bambino, contattare un oculista.

Il compito principale della ginnastica visiva è rafforzare i muscoli oculari. Come qualsiasi altro muscolo nel nostro corpo, possono indebolirsi, il che influenzerà la qualità della visione. Pertanto, una serie di semplici esercizi volti a prevenire una diminuzione dell'acuità visiva.

solitamente per la prima volta il bambino impara la ginnastica visiva, arrivando all'asilo. Sviluppato un'ampia varietà di tecniche per l'idoneità fisica per bambini di tutte le età. Sono per lo più sotto forma di gioco o in versi.

Con un atteggiamento responsabile dei genitori per la salute della loro prole, sarà in grado di trasferire queste abilità utili in età adulta.

Con l'aiuto della ginnastica visiva, è possibile non solo prevenire lo sviluppo di numerose malattie dell'occhio, ma anche ripristinare la vista. Grazie agli esercizi, viene ripristinata la capacità di lavoro dell'apparato visivo e viene migliorata la troficità dei tessuti circostanti.

Se le lezioni di ginnastica visiva sono diventate familiari a un bambino durante il suo soggiorno all'asilo, allora è probabile che diventerà uno studente di igiene visiva come uno scolaro, evitando così numerosi problemi di salute.

Gli obiettivi principali della ginnastica visiva:

• miglioramento non solo delle abilità visive, ma anche mentali del bambino, dovuto al fatto che con l'aiuto di un numero di esercizi aumenta la velocità di elaborazione delle informazioni visive;
• assicurare un adeguato riposo degli occhi;
• prevenzione delle malattie degli occhi;
• ripristino della funzione visiva nei bambini con visione ridotta;
• rendendo un effetto calmante su tutte le parti del sistema nervoso.

I genitori premurosi devono sapere che i bambini nati prima del tempo stabilito e nei bambini con immunità indebolita il rischio di miopia (miopia) aumenta in modo significativo. C'è anche un grande rischio di questa malattia nei bambini con ereditarietà gravata. In questi casi, il bambino dovrebbe adottare fin da piccoli misure preventive per prevenire lo sviluppo della malattia.

Un ruolo importante nel mantenimento della visione a livello normale è svolto dal rafforzamento dei muscoli oculari. Ciò aiuterà la ginnastica visiva regolare. Tutti sanno che i bambini piccoli sono irrequieti, quindi la ginnastica visiva non dovrebbe essere un insieme di regole "secche".

Il principio degli effetti benefici dell'esercizio visivo è tensione alternata e rilassamento dei muscoli oculariche li aiuta in futuro a far fronte al carico crescente. Una delle principali garanzie di una ginnastica di successo è sistematica, cioè l'effetto positivo di praticare tali esercizi sarà evidente solo quando il bambino le esegue regolarmente.

La ginnastica visiva per bambini di età prescolare è effettuata in media 3 volte al giorno durante 5 minuti. Gli oftalmologi hanno sviluppato una serie di esercizi standard per gli occhi, raccomandati per l'uso nelle istituzioni prescolari. Di seguito è riportato un elenco di alcuni di essi:

• Grandi cerchi colorati (fatti di carta colorata o cartone) sono attaccati al soffitto. Entro 8-10 secondi, il bambino dovrebbe guardare attentamente ciascuno di essi. Quando si guarda da una cerchia all'altra, è importante che il bambino muova solo gli occhi e la testa deve rimanere in una posizione fissa. Quando il bambino ha finito di guardare i cerchi, dovrebbe chiudere le palpebre per 10-15 secondi. Quindi ripetere di nuovo l'esercizio.
• Il bambino cerca di forzare gli occhi chiusi per 5 secondi, quindi di rilassarli drasticamente. In questo ordine, ripeti l'esercizio più volte.

• Il bambino, senza muovere la testa, alza lentamente gli occhi su e giù, e poi a destra ea sinistra. Per un bambino piccolo è meglio che possa fissare gli occhi su un oggetto che corrisponde a uno dei punti estremi.

• È necessario applicare un'immagine alla parete o al soffitto con un motivo complesso. Il bambino dovrebbe, senza muovere la testa, guardare attentamente attraverso tutte le linee. Dopo questo esercizio, è necessario fare una pausa per almeno 10 minuti.

• Il bambino fissa alternativamente il suo sguardo al più lontano o al più vicino oggetto da lui.

È importante ricordare che anche gli esercizi di gioco più interessanti con prestazioni giornaliere (e questo è esattamente quello che richiede un approccio serio alla ginnastica visiva) possono essere noiosi anche per il bambino più giocante. Poi li porterà fuori formalmente, senza lo zelo principale. Pertanto, si consiglia di modificare l'insieme di esercizi di volta in volta.

Puoi trovare molti esercizi per gli occhi in versi - con questo sarai in grado di catturare ancora di più il tuo bambino. Un altro modo per evitare la routine - cambiare periodicamente la situazione, cioè, fare ginnastica non solo a casa o all'asilo, ma anche durante una passeggiata.

Assicurati di chiedere alla maestra d'asilo se la ginnastica visiva è inclusa nella routine del giorno dei bambini. Per le istituzioni prescolari sono state sviluppate diverse tecniche di formazione visiva:

• utilizzando simulatori a parete o soffitto;
• ginnastica di gioco sotto forma di giochi, canzoni o poesie;
• guardando disegni schematici e tabelle;
• uso di immagini stereoscopiche (l'immagine deve necessariamente essere applicata alla carta e non al supporto elettronico, in quanto ciò può creare ulteriore stress per i muscoli oculari).

Se noti che il tuo bambino non riesce a distinguere gli oggetti a una distanza sufficiente da lui, allora forse ha la miopia (miopia). In questo caso, il bambino deve immediatamente mostrare un oculista.

La causa di questa malattia è una diminuzione dell'attività funzionale del muscolo ciliare, che è responsabile del grado di tensione della lente. Per questo motivo, la forma del bulbo oculare è distorta, assumendo una forma ellittica, a seguito della quale i raggi riflessi non sono focalizzati sulla superficie della retina, ma leggermente di fronte. Pertanto, un bambino può esaminare in dettaglio qualsiasi oggetto solo da una breve distanza.

Per questo caso, ha sviluppato una serie di esercizi per gli occhi. Sono semplici da eseguire anche per i bambini più piccoli, ma allo stesso tempo hanno un effetto terapeutico pronunciato:

• Il bambino inizia a battere le palpebre il più rapidamente possibile in un minuto. Dopo una breve pausa, è necessario ripetere di nuovo l'esercizio.
• Il bambino dovrebbe chiudere gli occhi strettamente e rimanere in quella posizione per 5-7 secondi, dopo di che i suoi occhi dovrebbero essere completamente aperti. Ripeti l'esercizio 5 volte.
• Lentamente guarda dal soffitto al pavimento e nell'ordine inverso. Ripeti l'esercizio 3 volte.
• Suggerire al bambino di strofinare i palmi delle mani e poi, quando sono caldi, applicarli per qualche secondo alle palpebre.
• Il bambino ha bisogno di fissare il suo sguardo sulla punta del naso per alcuni secondi. Quindi chiudi gli occhi. In questo ordine, ripeti l'esercizio 5 volte.

Alla fine della ginnastica, puoi massaggiare le palpebre del bambino con leggeri movimenti circolari, o suggerire che lo faccia lui stesso. Il carico deve essere possibile! L'esaurimento durante gli esercizi fisici può avere l'effetto opposto, quindi, durante l'esercizio, monitorare attentamente le condizioni del bambino.

La lungimiranza dei bambini è dovuta al fatto che i raggi di luce non si concentrano sulla retina, ma oltre i suoi confini. Per questo motivo, il bambino non può vedere esattamente gli oggetti che gli sono vicini. Se a un bambino di età inferiore agli otto viene diagnosticata un'iperopia debole o moderata, questa può essere una variante della norma fisiologica ed essere associata alla dimensione relativamente piccola del bulbo oculare e alla sua forma leggermente appiattita. Man mano che invecchiano, il sistema visivo dei bambini diventa più sofisticato ei problemi della vista scompaiono da soli.

In modo che l'ipermetropia dei bambini non abbia avuto il tempo di prendere una forma stabile, dovrebbe impegnarsi regolarmente con la ginnastica visiva del bambino:

• In primo luogo, è necessario preparare adeguatamente i muscoli per la ricarica. Il seguente esercizio è adatto a questo: il bambino assume una posizione orizzontale e con due palmi cerca di chiudere gli occhi il più strettamente possibile (è auspicabile che nessuna luce penetri attraverso loro). Questo semplice esercizio aiuterà ad alleviare la tensione in eccesso dai muscoli oculari.

• Quindi puoi fare un esercizio che indossa un elemento del gioco, quindi non annoiare mai tuo figlio. Chiedigli di focalizzare il suo sguardo sulla punta del naso e in grado di guidarli attraverso l'aria, "delineando" il contorno di qualche oggetto immaginario.
• Dopodiché, lascia che il bambino si sieda sulla sedia e, lentamente, girando lentamente la testa di lato, fissi brevemente ciascun oggetto. Ripeti più volte.

Sfortunatamente, una tale malattia dell'apparato visivo come l'astigmatismo tra i bambini è ora molto comune. È causato da un cambiamento patologico della forma del bulbo oculare, della lente e della cornea. Pertanto, il punto in cui i raggi di luce vengono combinati in un raggio viene spostato, a causa del quale l'immagine diventa sfocata.

Per i bambini con problemi simili, il Dr. Norbekov ha sviluppato sistema di esercizi speciali:

• Il bambino cerca di dirigere il suo sguardo verso l'alto, guidandolo mentalmente attraverso la fronte.
• Gli occhi del bambino si spostano a destra e a sinistra, mentre lui rappresenta che i suoi occhi "vanno" oltre.

• Il bambino cerca di guardare attraverso l'aria attraverso il contorno di qualche forma geometrica.
• L'indice di entrambe le mani il bambino porta alla punta del naso. Quindi inizia a riprodurli in diverse direzioni. Il suo obiettivo è quello di provare con la visione periferica per osservare il movimento delle dita, mentre fissa gli occhi sulla punta del naso.

L'autore di questo metodo insiste sul fatto che ottenere una buona visione, avere malattie della colonna vertebrale è quasi un compito impossibile. Pertanto, egli raccomanda, oltre ai normali esercizi di ginnastica visiva secondo il suo metodo, di portare il bambino a esercitare la terapia per rafforzare i muscoli della schiena.

Lo strabismo è la posizione dei bulbi oculari in cui sono asimmetrici rispetto all'asse centrale. La posizione errata dei bulbi oculari può essere considerata fisiologica solo nei neonati che non sanno come fissare completamente il loro sguardo sugli oggetti. Se sono trascorsi più di 12 mesi dalla nascita del tuo bambino e lo strabismo non è passato, questo è un motivo per contattare un oftalmologo.

Per i bambini con disturbi simili, saranno utili esercizi che consistono nell'osservazione continua di oggetti in movimento e una lunga fissazione dello sguardo su oggetti fissi. Un altro esercizio utile è che il bambino cerca di tracciare il contorno di una figura immaginaria con il suo sguardo. Ora ci sono molti diversi simulatori visivi progettati specificamente per la correzione dello strabismo nei bambini. Sono schemi multicolori con schemi complessi che rappresentano la traiettoria dello sguardo del bambino.

Esercizio quotidiano per migliorare la vista richiede perseveranza e pazienza sia dal bambino che dai genitori. Ma questo sacrificio è pienamente giustificato, perché la cosa più preziosa in gioco sono gli occhi sani del tuo bambino.

Nel prossimo video troverai la ginnastica per gli occhi dei bambini sotto forma di un gioco.