Ginnastica per bambini da 1 a 2 anni: esercizi efficaci

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Sviluppare i dati fisici di un bambino piccolo è molto importante: più lavoro con lui verrà eseguito, più veloce e più sicuro sarà. Lavorare con i bambini dopo un anno fornirà l'opportunità di rendere il bambino più coordinato, agile e agile, che è un prerequisito per un corretto sviluppo e un'infanzia felice. Per fare ginnastica con un bambino correttamente, è necessario un certo insieme di esercizi e compiti che una briciola deve eseguire quotidianamente.

Caratteristiche speciali

I bambini che hanno compiuto un anno di età hanno già una notevole riserva di capacità e conoscenze e desiderano espandersi e migliorarsi ancora di più. Grazie all'aiuto dei genitori, possono avere una tale opportunità, è importante solo mettersi al lavoro sul serio e per molto tempo. La ricarica per bambini 1-2 anni dovrebbe essere semplice ma affascinanteDopotutto, la base dell'attività del bambino è un gioco.

Per scegliere gli esercizi giusti, è importante analizzare le attività del bambino e concentrarsi su ciò che non funziona ancora.

Sulla base delle caratteristiche dell'età e dello sviluppo fisico dei bambini, è possibile costruire lezioni con il bambino sulla base delle seguenti conoscenze.

  • In 12-14 mesi il bambino dovrebbe camminare abbastanza bene, salire la scala di un metro, arrampicarsi a quattro zampe e superare gli ostacoli in questo modo, saltare in un punto e lanciare la palla con due mani. Se un qualche tipo di attività fallisce o incontra grandi difficoltà, vale la pena proporre una serie di attività di gioco per sviluppare le capacità problematiche.
  • Per i bambini 14-16 mesi, scavalcando un ostacolo libero, lanciando la palla a una certa distanza, scendendo e salendo una scala con l'aiuto del gradino di un gradino, così come l'ascesa di una bassa collina, diventano la norma. Le lezioni con il bambino possono svolgersi sia a casa sotto forma di ricarica, sia sotto forma di giochi attivi nel parco giochi.
  • Quando il bambino ha 1,5 anni, può affrontare ostacoli la cui altezza non è inferiore a 10 centimetri, arrampicarsi su un tronco o un piccolo ceppo, lanciare una palla in un determinato luogo, saltare in un punto e camminare lungo una piccola collina: marciapiede, panca. L'emergere di nuove abilità può aiutare a costruire un insieme più complesso di attività per il bambino.
  • In 1,6-2 anni il bambino può farcela a camminare su un pendio, salire una scala più di un metro di altezza, superare un ostacolo alto fino a 20 cm, lanciare la palla nel posto giusto da un posto a una distanza fino a 70 cm, correre e saltare attivamente. A questa età, è utile includere un gran numero di giochi attivi con movimento, poiché il bambino è già abbastanza sviluppato.
  • In 2-3 anni il bambino può osservare la capacità di passare su una superficie inclinata con una differenza di 20-30 cm dal livello del pavimento, arrampicandosi su uno sgabello, scavalcando ostacoli di qualsiasi dimensione e diametro non superiori a 30 cm di altezza e 20 cm di lunghezza. Inoltre, può lanciare una palla abbastanza lontano, correre e saltare attivamente. Per i bambini ben formati e formati, è necessario creare un complesso completo di esercizi mattutini, che, oltre ai giochi, includa già esercizi sportivi.

L'esercizio avrà un effetto positivo su tutte le aree dello sviluppo del bambino, sarà più divertente, attivo e curioso. Con l'aiuto dei genitori sarete in grado di padroneggiare molte più abilità che alcuni pari non saranno ancora in grado di fare. Scegliendo gli esercizi giusti per bambini di età diverse, puoi ottenere risultati positivi.

Ricarica per il più piccolo

Gli esercizi mattutini aiutano a liberarsi dal sonno e tornano rapidamente alla normalità, il che è importante sia per gli adulti che per i bambini, soprattutto se va all'asilo oa scuola. Tuttavia, puoi iniziare a lavorare con i bambini molto prima. In 1 anno, è possibile eseguire massaggi preventivi prima dell'allenamento e, in conclusione, esercizi di stretching e rilassamento per il corpo del bambino.

L'essenza del lavoro a questa età è ridotta ai compiti più semplici.

  • Raccogli gli oggetti nel cesto del colore appropriato. Il compito aiuta non solo a sviluppare l'attività fisica, ma anche a imparare i colori, che è molto importante a questa età.
  • Lancia la palla nel secchio (imitazione del basket). Se c'è una pallacanestro per bambini, puoi lanciare la palla in un anello speciale.
  • Trova il giocattolo nascosto. La mamma nasconde un giocattolo di media grandezza non molto lontano, il bambino dovrebbe trovarlo.
  • Vai in cerchio. Metti un cerchio sul pavimento e chiedi al bambino di entrare e uscire. Puoi inviare come gioco: quando fuori piove - devi nasconderti, quando il sole è - puoi uscire dal cerchio.
  • Assicurati di ballare un po 'con il bambino, sviluppando un senso del ritmo e elevando il bambino.

Lezioni con bambini da uno a due anni

A un anno e mezzo è possibile complicare il complesso delle attività con il bambino.

  • Camminare, ma non dritto, ma attorno al soggetto. Sarà buono nel processo di spostarsi per cantare canzoni o pronunciare una rima.
  • Prendi il gioco. Il genitore dirige il cerchio in avanti, e il bambino deve avere il tempo di arrivare al traguardo più velocemente, usando solo camminare, non correre.
  • Saltando in una pozzanghera. Lo stesso cerchio è usato, il compito è saltare il bordo con due gambe e entrare. Per rendere il bambino più interessante, puoi imitare il salto nelle pozzanghere.
  • Esercizi per l'agilità. Metti il ​​cerchio sul pavimento, il bambino deve immediatamente attraversarlo, quindi saltarci dentro e alla fine arrampicarti carponi.
  • Pallacanestro. Con l'aiuto del telaio, che il genitore tiene in mano come un canestro da basket, puoi allenare l'agilità e il coordinamento del bambino in piedi con la palla. Il compito del bambino è di lanciare correttamente la palla con una o due mani e entrare nel telaio.
  • Esercizio sul pavimento. Sdraiati sulla schiena, sollevando le gambe, è necessario eseguire movimenti circolari con i piedi, come se stessi ruotando i pedali della bicicletta.
  • Esercizio sull'addome. È necessario alzare contemporaneamente le gambe e le braccia, imitando una barca che galleggia sulle onde. È importante tenere premuti i piedi e le mani. Il compito del bambino - il più a lungo possibile per mantenere questa posizione.
  • Come intoppo Puoi usare l'esercizio per lo sviluppo dei muscoli del piede: seduto su una sedia, con le dita dei piedi, tirare il telaio verso di te alternativamente con ciascuna gamba. Quando il bambino affronterà questa attività facilmente, puoi usare piccoli giocattoli di cui hai bisogno per muovere il piede da un posto all'altro.

Un tale lavoro attivo e al tempo stesso divertente con un bambino darà presto i suoi frutti, e il bambino sarà più attivo dei suoi coetanei, più coordinato e abile, il che aiuterà nella preparazione per le lezioni nella scuola materna e nella sezione sportiva futura.

Se parliamo di classi con bambini all'età di due anni, il complesso diventa ancora più complicato per loro e può avere un aspetto simile.

  • a piedi usando un rialzo o uno scivolo artificiale, che devi entrare e scendere. Per i primi tentativi è importante accompagnare il bambino e guidare per mano, in seguito solo per essere presente nelle vicinanze.
  • Esercizi di salto Eseguendo diversi salti in direzione e altezza con pronunce di rime sul coniglio.
  • Coordinamento dell'esercizio e flessibilità. Tendi la corda o metti un bastone da ginnastica a una piccola altezza e dai il compito di gattonare sotto di essa senza toccarlo.
  • Esercizio con la palla. Impara a lavorare con la palla con una mano, tenendole la testa. La portata massima dovrebbe essere di circa un metro.
  • Esercizio in equilibrio Costruisci un percorso con ostacoli e chiedi al bambino di camminare lungo di esso, muovendo delicatamente tutto ciò che lo incontrerà sulla strada.
  • Esercizio in posizione supina. Sollevare le gambe, alternativamente a destra e a sinistra, provare i due insieme.
  • Esercizio sdraiato sul suo stomaco. Dare al bambino una palla tra le mani e chiedergli di alzare le mani in modo che la palla lasci il terreno. Il numero di ripetizioni - da 2 a 5.
  • Se c'è una scala svedese a casavale la pena di lavorarci sopra, chiedendo al bambino di salire lentamente a un'altezza sicura e scendere lentamente.
  • Tieni duro con l'aiuto di giochi con le dita usando poesie e dita di riscaldamento.

Una serie di esercizi può essere molto varia, perché si basa sullo stato di sviluppo fisico e sulla salute del bambino. Se ci sono controindicazioni, temporanee o permanenti, è necessario utilizzare la terapia fisica, se possibile, allenarsi con il bambino in piscina e fare tutto in modo che il bambino si sviluppi normalmente.

Maggiori informazioni sulla ginnastica per bambini da 1 a 2 anni, vedere il seguente video.

Informazioni fornite a fini di riferimento. Non automedicare. Ai primi sintomi della malattia, consultare un medico.

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