Vitamine con colina per i bambini
Le vitamine combinate nel gruppo B sono molto importanti per il mantenimento della salute dei bambini e lo sviluppo attivo del corpo del bambino. Tra questi, si chiama uno dei più preziosi per il sistema nervoso vitamina b4, un altro nome per il quale è la colina. In che modo una sostanza vitaminica è utile per i bambini, da quale alimento può essere ottenuto e può essere somministrata la colina sotto forma di integratori vitaminici?
Beneficio della colina
Le funzioni principali della vitamina B4 è quella di partecipare al metabolismo dei grassi e supportare le membrane cellulari. Questa sostanza è importante per il fegato ed è stata prima isolata dalla bile, e questo è dovuto al suo nome "colina".
Nessun effetto meno prezioso della vitamina B4 è sostenere il funzionamento del sistema nervoso. A causa della partecipazione allo sviluppo di acetilcolina, questa vitamina contribuisce alla rapida conduzione degli impulsi nervosi. Una quantità sufficiente di colina ha un effetto positivo su tali processi mentali come la memoria e l'attenzione.
Inoltre, colina:
- Migliora l'assorbimento delle vitamine liposolubili.
- Abbassa il colesterolo nel sangue.
- Previene l'eccessiva formazione di bile e l'aspetto dei calcoli biliari.
- Accelera il recupero delle cellule epatiche dopo il loro danno tossico.
- Aumenta la resistenza allo stress e migliora l'umore, prevenendo la depressione.
- Normalizza i processi metabolici, contribuendo a mantenere il peso corporeo.
- Rafforza il muscolo cardiaco e le pareti vascolari.
- Partecipa alla sintesi dell'insulina e dei composti ormonali.
- Supporta il lavoro della lecitina e l'effetto di altre vitamine del gruppo B.
L'aumento del bisogno di colina è notato con uno sforzo fisico significativo e situazioni stressanti frequenti.
Prodotti colina
Ogni giorno un bambino dovrebbe ricevere circa 100-350 milligrammi di colina e il cibo è la fonte principale di questa sostanza.
La vitamina B4 si trova in quantità significative in:
- Uova.
- Del fegato
- Carne.
- Panna acida e panna
- Bran.
- Olio di girasole
- Noci.
- Tè verde
- Trota, aringa e sgombro.
- Germogli di soia.
- Lievito.
- Semi di girasole
- Cavolo, carote, spinaci e pomodori.
- Piselli
- Prodotti lattiero-caseari fermentati
Revisione della droga
Se la madre vuole integrare la dieta dei bambini con vitamina B4 da additivi farmaceutici, il bambino può ricevere colina da tali complessi multivitaminici:
- Univit Kids con Omega-3 e Colina. L'additivo è prescritto ai bambini di età superiore a 3 anni ed è un "delfino" masticabile alla marmellata di ciliegie. Da una compressa, il bambino riceverà 35 mg di colina. Sono presenti anche nel prodotto acido ascorbico, altre vitamine del gruppo B e grassi Omega-3.
- Supradin Kids. Tali "pesci" e "stelle" di marmellata sono dati a bambini di età superiore a 3 anni. Da un pastil di questo complesso, il bambino riceverà 30 mg di vitamina B4. La preparazione contiene anche altri importanti vitamine per bambini e grassi omega-3.
- Supradin Kids Junior. Il complesso è progettato per i bambini sopra i 5 anni e contiene le principali vitamine e minerali preziosi. Si presenta sotto forma di compresse masticabili con sapore di arancia tangerino. Una compressa di questo integratore contiene 25 mg di colina.
- VitaMishki Bio +. Questo supplemento è consentito dall'età di tre anni. È rappresentato dalla masticazione dei "cuccioli", che includono non solo vitamine, ma anche prebiotici. Il contenuto di colina in una losanga di questo farmaco è di 20 mg.
- Solgar Kangavites multivitaminici e minerali. Il supplemento viene somministrato ai bambini di età superiore ai 2 anni ed è rappresentato da compresse masticabili alla frutta o alle bacche. Includono importanti composti vitaminici, sali minerali, bioflavonoidi di agrumi, rosa canina e altri ingredienti naturali. La colina in una compressa di tale farmaco è contenuta in una quantità di 0,5 mg.
- Vitrum Kids Gummy. Tali "orsi" di vitamine masticabili sono dati a bambini di tre anni e più vecchi. Sono una fonte di 11 vitamine, iodio e zinco. Una marmellata contiene 20 μg di vitamina B4.
- VitaMishki Multi +. Questo preparato multivitaminico, rappresentato da cubetti d'orso, è raccomandato per bambini di 3 anni. Include sostanze vitaminiche per compensare la loro mancanza nell'infanzia e per stimolare lo sviluppo intellettuale dei bambini. Da una losanga di un tale complesso, il bambino riceverà 10 microgrammi di colina.
Non dimenticare la dieta equilibrata del bambino. Per ulteriori informazioni su questo, vedere il trasferimento di Dr. Komarovsky.
