Muro svedese per bambini nell'appartamento - un complesso sportivo per ogni bambino

L'attività fisica è molto importante per il normale sviluppo del corpo del bambino. Pertanto, per eseguire gli esercizi a casa, molti genitori installano le barre a muro. Un simulatore per bambini di questo tipo ti permette di impegnarti regolarmente con il bambino fin dalla tenera età, sviluppando la sua resistenza, forza e agilità.

Per la prima volta, il muro, che è chiamato svedese, è apparso, come suggerisce il nome, in Svezia all'inizio del XIX secolo. È stato creato dal terapeuta Per Henrik Ling per il proprio sistema di ginnastica, che ha insegnato nel primo istituto svedese di ginnastica.

Suo figlio Hjalmar ha aiutato a diffondere il muro svedese in tutto il mondo, incluso il nostro paese. Nel dopoguerra, questo simulatore sportivo nell'URSS è stato incluso nell'elenco degli attributi obbligatori delle palestre scolastiche.

Dopo l'apparizione del muro svedese nell'appartamento durante le sessioni regolari con il suo bambino:

• Si formerà la postura corretta.
• La destrezza si svilupperà
• Rafforza i muscoli.
• Migliore coordinazione dei movimenti.
• I vasi saranno rafforzati.
• Non ci saranno piedi piatti.
• Migliora l'immunità.
• Ci sarà amore per lo sport.

Inoltre, questa attrezzatura sportiva ha aspetti così positivi:

• La presenza del muro svedese della casa aiuta soprattutto in assenza di un parco giochi di alta qualità e sicuro nel cortile.
• Anche le lezioni su questo simulatore di sport sono indispensabili in inverno, quando i bambini sono meno spesso per strada e non fino a quando d'estate.
• Il muro svedese attrae con la sua versatilità, perché su di esso è possibile fissare una varietà di opzioni per attrezzature aggiuntive - corda, panca, altalena, barra orizzontale e molto altro.
• Un tale complesso sportivo non occupa molto spazio.
• Il muro aiuterà a distrarre il bambino dalla TV e dal computer, oltre a riposare attivamente il bambino-studente tra i compiti.

• Se il muro è fatto di legno, allora si dovrebbe tenere presente che questo materiale naturale è di bassa resistenza. Sopporta male l'acqua, lo stress meccanico, le alte temperature.
• Alcuni modelli murari sono piuttosto grandi e non adatti a un piccolo appartamento di città.
• Se il bambino si arrampica sul muro durante l'assenza dei genitori, o il muro viene installato in modo errato, sono possibili varie lesioni.

L'installazione delle barre a muro a casa è raccomandata sin dai primi anni di vita di un bambino. Il momento migliore per iniziare a utilizzare un simulatore di questo tipo è di 1,5 anni. Tuttavia, è possibile mettere un complesso sportivo in un appartamento prima, iniziando a impegnarsi con il bambino quando ha 6 mesi.

Questo metodo comporta il montaggio del complesso in quattro o sei punti sul muro usando staffe a forma di U. La parte inferiore delle gambe del muro con questa montatura poggerà sul pavimento.Questo supporto non è adatto se il muro è fragile o inguainato con cartongesso.

Tali pareti sono fissate in modo spaziale simultaneamente al soffitto e al pavimento. Non richiede la perforazione di pareti o soffitto. Tuttavia, va notato che questo fissaggio non funziona se la stanza ha un controsoffitto.

Di regola, le pareti svedesi sono fatte di legno o metallo. Ogni opzione ha i suoi vantaggi, così come alcuni svantaggi. Le pareti metalliche sono costituite da un profilo con uno spessore minimo di 2 mm. Sono molto resistenti, ma sono considerati più traumatici, dato che è facile scivolare via dalle barre di metallo. Inoltre, sentono freddo.

Le pareti in legno sono spesso realizzate in legno di pino, acero o faggio. Per eliminare l'aspetto delle schegge, le loro parti sono attentamente personalizzate e lucidate, a volte trattate con lacca sulla parte superiore.

Molti genitori tendono ad acquistare il muro di legno per i seguenti motivi:

• L'albero è più piacevole al tatto e la sua superficie è leggermente ruvida.
• Le traverse di legno non sono scivolose, quindi un muro di questo tipo è meno traumatico.

Tuttavia, allo stesso tempo, i seguenti argomenti saranno contrari all'acquisto di un muro in legno:

• Il complesso sportivo in legno non è troppo forte, anche se il legno per la sua fabbricazione appartiene a specie resistenti.
• Le pareti in legno hanno restrizioni di peso.
• Un albero può collassare sotto l'influenza di vari fattori esterni, ad esempio, raggi diretti del sole, alta umidità e altri.

Gli elementi principali che equipaggiano le barre a muro sono:

• Barra orizzontale;
• mat;
• Anelli per ginnastica
• scala;
• bar;
• Anello di pallacanestro;
• trapezio;
• Sacco da boxe;
• corda;
• barre orizzontali;
• altalena;
• Scala di corda.

Il modello a parete, rappresentato da una scala montata contro un muro e che proietta l'ultimo "gradino" con una barra orizzontale, è uno dei più comuni. Le occupazioni su una barra orizzontale sono importanti per rinforzo di muscoli di mani e una schiena.

Le barre sono solitamente rappresentate da un elemento speciale montato, che, se necessario, viene appeso al muro e quando si risolvono, vengono rimossi da esso. Le lezioni con le barre rinforzano i muscoli delle braccia.

Queste pareti sportive includono un gran numero di parti montate. Possono essere rimossi e rimossi secondo necessità, creando diversi allenamenti.

Le varianti del muro svedese ora proposto sono convenzionalmente suddivise nei seguenti modelli:

1. I-forma. Questa è l'opzione più semplice, rappresentata da due soli rack e poche guide. Non è previsto un muro di questo tipo per aggiungere allegati.
2. A forma di L. Questa è l'opzione più popolare, in cui è presente una barra orizzontale nella parte superiore del muro.
3. T-shaped. Questo è un muro abbastanza pratico, spesso fissato da un bancone. È rappresentato da una scala posizionata al centro della scala e divergente da entrambi i lati, a cui è possibile appendere diversi tipi di attrezzature.
4. U. Questo è un muro enorme che viene installato in una stanza spaziosa. Ad esso di solito allegare un gran numero di accessori.

Per professionisti includono pareti che hanno la costruzione più duratura. Sono in grado di sopportare un carico significativo (fino a 250 kg) e sono spesso installati in centri fitness e centri sportivi.

Un muro di scale con una barra orizzontale è economico, ma più gli extra saranno sul muro, più costoso sarà il costo del complesso. Tali modelli di centri sportivi per bambini sono più richiesti:

Installato sull'altezza del complesso del pavimento di 1,2 m dal metallo. Occupa un'area di 1,3 per 1,1 m, pesa 30 kg e sopporta un carico di 50 kg. Oltre alla rete, altalena, anelli ginnici e trapezio, c'è un bungee e un tappetino nella raccolta del complesso. Il costo medio di un simulatore è di 12.000 rubli.

Complesso per bambini, tra cui uno scivolo, una scala alta 1,2 metri e un'altalena. Montato sul pavimento, realizzato in legno (pino e betulla), resiste a 30 kg. Sul pavimento, un tale complesso sportivo occupa uno spazio di 1,3 per 1,6 m I vantaggi del simulatore sono la possibilità di essere installato accanto a qualsiasi parete, la capacità di movimento, le parti arrotondate e un rivestimento resistente all'usura. Il prezzo medio di un angolo per bambini è di 11.000 rubli.

Muro svedese in legno e laminato. Consigliato per bambini da 3 a 5 anni, può sopportare fino a 50 kg. Questo muro pesa 12 kg, è attaccato al muro e ha un'altezza di 142 cm. I vantaggi del modello sono materiali naturali, colori diversi (i petali possono essere verdi, rossi o blu), installazione semplice, compattezza. Il prezzo medio per un muro di questo tipo è di 4000 rubli.

Il complesso di metallo per bambini, tra cui le barre di muro e barra orizzontale, così come la corda, anelli e trapezio. Tale angolo è fissato al muro, la sua altezza è di 218 cm, e sul pavimento occupa uno spazio di 44 per 95 cm. Questo proiettile pesa 25 kg, resiste a un carico fino a 100 kg. Il prezzo medio di un angolo di questo produttore è di 6000 rubli.

Confronto tra modelli DSC Town e Carousel, guarda il canale video "Tatyana Novikova".

Parete in legno di faggio e pino. Fissato alla parete, può resistere fino a 120 kg. Un muro di questo tipo pesa 20 kg, ha una larghezza di 80 cm e un'altezza di 260 cm. Il costo medio di questo muro svedese è di 4000 rubli.

Un complesso da installare, nella cui configurazione, oltre al muro, sono presenti anelli, trapezio e altalena. Realizzato in legno (pino e betulla), pesa 30 kg e può resistere fino a 120 kg. L'altezza del complesso è di 271 cm, la sua larghezza è di 64 cm e occupa un'area di 65 x 10 cm sul pavimento.I vantaggi di questo angolo sono l'installazione che non richiede forature, dettagli di sicurezza arrotondati, punti nascosti per fissaggio bulloni, rivestimento resistente all'usura, dimensioni compatte. Il costo medio del complesso è di 12.000 rubli.

Il complesso per bambini in metallo installato sul retro. L'altezza del muro è 225-285 cm, sul pavimento il complesso copre un'area di 150 per 90 cm.Questo angolo pesa 30 kg, resiste fino a 100 kg, è presentato in diversi colori. La sua attrezzatura comprende non solo le barre a muro, la barra orizzontale e gli anelli, ma anche una scala a trapezio, fune e corda. Viene offerta un'opzione separata, i cui passaggi sono coperti con PVC. Il costo medio di questo complesso è di 7000 rubli.

Complesso metallico per bambini con rivestimento in PVC. Tale proiettile è installato su un vrazor, ha un'altezza di 250-300 cm, resiste fino a 90 kg, pesa 27 kg e occupa un'area di 65 per 54 cm sul pavimento.Nella configurazione di questo complesso c'è una parete svedese e una barra orizzontale, così come trapezio, anelli e funi. Il prezzo medio per questo angolo è di 6000 rubli.

Il muro svedese con una barra orizzontale da metallo che si fissa a un muro. L'altezza del proiettile è di 227 cm, un muro di questo tipo pesa 21 kg e resiste fino a 100 kg. Il suo costo medio è di 6000 rubli.

• Per garantire la qualità del muro che stai acquistando, chiedi al venditore la disponibilità di certificati per i suoi prodotti.
• Seleziona l'opzione di montare il muro, tenendo conto delle caratteristiche del luogo in cui verrà installato.
• Ispezionare attentamente tutti i dettagli del complesso per evitare l'acquisto di un prodotto difettoso.
• Quando si sceglie un set completo, è preferibile acquistare un muro completamente o parzialmente completato piuttosto che un involucro "nudo". Con varie aggiunte, l'angolo sportivo per bambini sarà più interessante per il bambino e permetterà di eseguire esercizi più diversi.
• Non risparmiare sull'acquisto del tappeto.Questa aggiunta alle barre del muro è molto importante per la sicurezza dei giovani ricercatori del simulatore.
• Se al bambino non piace il nuovo complesso sportivo, non insistere sulle lezioni, ma cercare di interessare il bambino con qualcosa. Se il muro è in grado di resistere ad un adulto, mostra alla bricietta alcuni esercizi da te stesso, e se il proiettile è solo per bambini, invita altri bambini a visitarlo, questo sicuramente accenderà il tuo interesse per il muro.
• Essendo fidanzati con un tale complesso sportivo, usa vestiti e scarpe comode.

Prova ad installare un centro sportivo in un posto dove ci sarà spazio per vari esercizi e dondolare sull'apparato ginnico con cui è attrezzato il muro. È importante che non vi siano potenziali pericoli vicino al simulatore, ad esempio finestre o mobili con spigoli vivi.

• L'installazione della parete in caso di fissaggio alla parete deve essere eseguita solo vicino alla parete di supporto.
• È consentito fissare il complesso a un muro di cemento, pietra, mattoni o legno massiccio. Se dubiti della forza del muro, consulta uno specialista.
• Se hai scelto un modello in legno, installa il muro in una stanza asciutta. L'umidità eccessiva causerà danni rapidi al complesso.
• Attaccare alla parete del simulatore dovrebbe essere almeno quattro posti.
• È meglio assemblare e installare il muro con un assistente.
• Raccogli il complesso in un posto dove ti sentirai a tuo agio a lavorare e nulla interferirà.

Raccogliendo il muro a casa, hai bisogno di:

1. Posare un lato del pavimento con i fori rivolti verso l'alto.
2. Inserire le barre trasversali e fissarle con bulloni.
3. Posa il secondo fianco in alto in modo che i suoi fori coincidano con le traverse.
4. Proteggi costantemente tutte le traverse sulla seconda parete laterale.
5. Assemblare la barra orizzontale secondo le istruzioni.
6. Attaccare le staffe al muro assemblato, quindi fissarlo sul muro.

Esempio di assemblaggio DSK "Comet 2", guarda il seguente video.

La capacità di eseguire determinati esercizi sul muro dello svedese influenzerà l'equipaggiamento del tuo complesso sportivo. Inoltre, la selezione di esercizi effettuati in base all'età del bambino.

Già a sei mesi, quando il bambino impara a gattonare e sedersi, e più tardi a stare in piedi e camminare autonomamente, il complesso sportivo di casa aiuterà a padroneggiare queste abilità. Esistono anche complessi speciali per i più giovani, in cui sono adatti per età scivoli, scale e altalene. L'unico inconveniente è il fatto che l'arachide cresca da un tale complesso sportivo piuttosto rapidamente, quindi deve essere cambiata in un'altra.

Soprattutto attivamente, i bambini iniziano a sviluppare il muro dello svedese con 1,5 anni, salendo su di esso e abilmente andando giù. A questa età, sono interessati agli anelli e ad una barra orizzontale, aggrappati a loro e appesi, così come oscillare e sollevare le gambe. Facendo regolarmente sul muro, anelli e barra orizzontale, il bambino migliora le sue capacità motorie. È importante solo per un adulto assicurare costantemente una briciola durante tali lezioni.

Per bambini in età prescolare e bambini in età scolare è interessante non solo scavalcare il muro, ma per adempiere ai compiti dei genitori. È ancora meglio se c'è l'opportunità di organizzare piccole gare di forza e destrezza, ad esempio tra due bambini o tra un bambino e uno dei genitori. Offri al bambino i seguenti esercizi:

• Aspetta il bar il più a lungo possibile.
• Riattacca, gambe piegate alle ginocchia.
• Appendi, solleva le gambe dritte.
• Appendere, sollevare le gambe dritte e ruotarle alternativamente ai lati.
• Tirare su.
• Squat, tenendo le mani sulla traversa.
• Sollevare alternativamente le gambe, tenendo le mani sulla traversa.
• Appendi alla barra trasversale e ondeggia sui lati come un pendolo.
• Allungare le gambe, sollevandole una alla volta sulla barra e sporgendosi in avanti.
• Corda la corda
• Sali sulla corda tesa.
• Sbalza sugli anelli.
• Piegando le gambe in sospeso sugli anelli.
• Appendi anelli con le gambe piegate ad angolo retto il più a lungo possibile.

A proposito di quali esercizi aiuteranno il bambino a scaricare la schiena dopo il lavoro seduto, vedi nel canale video su Youtube "Tatyana Novikova".

• Quando si utilizza il muro svedese, è importante considerare le raccomandazioni del produttore in merito al carico consentito (peso corporeo) e all'età del bambino.
• Se alcune parti sono usurate o danneggiate, non è possibile utilizzare un tale complesso sportivo. Per riparare il prodotto, è preferibile utilizzare parti originali.
• Non si dovrebbe cambiare la struttura del muro da soli, in quanto ciò minaccia lesioni e danni.
• Di tanto in tanto (ogni 1-2 mesi) controllare i collegamenti a vite e serrarli.
• Il bambino coinvolto nel complesso sportivo di casa deve essere sorvegliato dagli adulti.
• Prima di iniziare a praticare sul muro svedese, dovresti prendere in considerazione eventuali controindicazioni (non sarà superfluo andare con il bambino dal pediatra e valutare la sua salute).
• Va ricordato che l'esercizio eccessivo è un pericolo per la salute di bambini e adulti.

Quasi tutti i genitori che decidono di installare una spalliera nel loro appartamento, sono soddisfatti del loro acquisto. Notano che i bambini amano questo allenatore casalingo e sono felici di farlo.

Per creare un muro con le tue mani, prepara i seguenti materiali e strumenti:

• Due tavole di pino lunghe 230 cm, larghe 12 cm e spesse circa 3,5 cm, saranno necessarie per la fabbricazione di pareti laterali.
• Un foglio di compensato (5 strati), che ha uno spessore di 2,2 cm.
• Talee da una pala con un diametro di 4 cm. Avrai bisogno di 12 tale talee.
• Carta vetrata e levigatrice.
• Lacca da carpentiere.
• Materiali per elementi di fissaggio.
• La macchia
• Cacciavite.
• Mallet.
• Jigsaw o seghetto.
• Forare con un ugello su un albero.
• Adesivo epossidico.

Inoltre, le tue azioni per l'autoproduzione del muro saranno le seguenti:

1. Assicurati che le tavole e il compensato siano asciutti. Se sono almeno un po 'bagnati, dovrebbero essere ben asciutti.
2. Tagliare in compensato due quadrati con un lato di 72 cm, dopo di che ritagliare il supporto del muro futuro da ciascuno.
3. Sand i supporti con una levigatrice e sabbia le pale.
4. Segnare sui pannelli laterali la posizione della barra trasversale con una distanza di 21 cm tra loro. Dal bordo anteriore della tavola, i fori per le barre devono essere a una distanza di 3 cm e 7 cm sul retro.
5. Usando un trapano con un morso, che ha un diametro di 4 cm, praticare fori per le traverse.
6. A 15 cm dalla parte superiore di ogni pannello laterale, fissare gli angoli in acciaio con le viti per fissare il muro.
7. Tagliare le talee dalle pale per ottenere pezzi con una lunghezza di 84 cm (sono necessari 4 cm per il calcio - 2 cm su ciascun lato).
8. Elaborare i supporti per le macchie e le pareti laterali. Applicalo in due strati, lasciandoli asciugare completamente.
9. Dopo aver applicato una piccola quantità di colla epossidica nel foro per le doghe, inserire la barra trasversale nelle pareti laterali e martellare con un martello, prima da una parte e poi dall'altra.
10. Fissare le traverse con viti autofilettanti.
11. Inserisci le due traverse nei supporti e fissali anche. Anche avvitare i supporti con i lati.
12. Si consiglia di verniciare la costruzione assemblata due volte.

Per informazioni su come realizzare un muro svedese per un appartamento con le tue mani, guarda nel video YouTube del canale "VseInstrumentiRu".