Cos'è la psicosomatica e come aiuta nella cura delle malattie negli adulti e nei bambini?

Un atteggiamento positivo aiuta a superare qualsiasi malattia, mentre lo stato depressivo aggrava anche solo un disturbo minore. Questo è stato conosciuto per molto tempo. La psicosomatica aiuta a capire la sottile connessione tra il nostro stato mentale e le nostre malattie.

La medicina psicosomatica, o psicosomatica, prende il nome da due parole greche: ψυχ - anima e σμα - corpo. Alcuni credono che questa sia una passione nuova, una pseudoscienza e solo un'altra finzione degli psicologi moderni, che consente loro di guadagnare denaro dalla pubblicazione di libri e consulenze.

In effetti, la psicosomatica è ufficialmente considerata una parte della medicina, la sua sezione studia l'influenza delle cause psicologiche e mentali sullo sviluppo e sul decorso dei disturbi fisici.

Le persone spesso sentono la frase che "tutte le malattie derivano dai nervi". Coloro a cui piace dire così, non sospettano nemmeno quanto siano giusti: certe emozioni e stress che si verificano in una persona, se non hanno uno sfogo, si accumulano e provocano cambiamenti neurologici a livello fisicoche portano allo sviluppo della malattia.

Medici e filosofi dell'antica Grecia hanno notato la connessione tra l'anima e il corpo. Aristotele descrisse questa connessione, e il famoso medico Ippocrate sostenne che senza la guarigione dello spirito, la guarigione del corpo è impossibile, poiché questo è un tutto e uno può essere la causa dell'altro.

Per secoli, gli studi di medici e scienziati antichi furono trascurati, e fu solo nel 1818 che il dott. Johann-Christian Heinroth tedesco, osservando le manifestazioni mentali nelle malattie e nei pensieri dolorosi nei suoi pazienti, decise di usare per primo il termine psicosomatico.

Negli anni '30, la tendenza psicosomatica entrò ufficialmente in medicina. e divenne noto come medicina psicosomatica. Le più grandi menti lavoravano in questa direzione: Sigmund Freud, Franz Alexander. Dal 1939, è stata prodotta la rivista professionale "Medicina psicosomatica", e Nel 1959, per la prima volta al mondo negli Stati Uniti, fu creata la National Psychosomatic Society.

Il Dr. Freud qualche decennio prima di questi eventi non solo indagava sull'umano "inconscio". Ha prestato molta attenzione alla psicosomatica. In particolare, ha preso diverse malattie, che a quel tempo i medici hanno definito "isteriche" e hanno scoperto esattamente come si sviluppano asma e allergia, falsa gravidanza ed emicrania.La sua ricerca ha ispirato molti medici - le malattie umane hanno cominciato a essere studiate non solo dal punto di vista della biologia e della fisiologia (cosa succede durante la malattia nel corpo), ma anche dal punto di vista della metafisica (cosa succede nella sfera emotiva e nella psiche).

Il dottor Freud ci credeva qualsiasi problema irrisolto che una persona allontana da se stesso, qualsiasi pensiero spiacevole che cerca di scacciare invece di risolvere un problema porta a un serio conflitto interno. Le malattie in questo caso non possono essere evitate.

Le persone tendono ad avere paura di guardare il problema direttamente negli occhi, pensò Freud, e quindi è più facile per loro liberarsi degli spiacevoli, chiudere gli occhi a qualcosa. Questo dà l'illusione della sicurezza. Ma solo per un po '.

Negli anni '30, un medico e scienziato Franz Alexander, essendo un processore della psicanalisi dell'Università di Chicago, fu in grado di classificare e descrivere in dettaglio i meccanismi per il verificarsi di sette malattie "isteriche". Descrizione ricevuta il nome "Chicago Seven Psychosomatic Diseases" e ogni dottore di ogni specialità lo conosce a memoria oggi.. Include malattie che si sviluppano in quasi il 100% dei casi sotto l'influenza di influenze psicogene: asma bronchiale, ipertensione (alta pressione), ulcera peptica, artrite reumatoide, diabete mellito di tipo 2, neurodermatite e sindrome coronarica.

Oggi, grazie al lavoro di medici e scienziati, i sette hanno cessato di essere solo i sette, e sono entrati anche altre malattie., come psoriasi, ipertiroidismo, sindrome dell'intestino irritabile, emicrania, infertilità maschile e femminile, se non è causata da disturbi del sistema riproduttivo e altri.

Oggi, le basi della psicosomatica sono insegnate agli studenti delle università mediche, ai medici nei corsi di aggiornamento, ha un ruolo significativo nella diagnosi e nella cura delle malattie sia negli adulti che nei bambini. Ci sono molti autori che, in una forma accessibile per una vasta cerchia di lettori, parlano delle cause e dei meccanismi dello sviluppo della psicosomatosi - Louise Hay, Valery Sinelnikov, Liz Burbo, Grigory Semchuk e altri

Nel corpo umano c'è una relazione continua e stretta tra la sua psiche e la sua fisiologia. Questa relazione è reciproca: a causa di disturbi mentali, possono svilupparsi disturbi piuttosto fisiologici e, a causa di disturbi fisici, possono verificarsi difficoltà psicologiche e cambiamenti nella percezione del mondo.

Dovrebbe essere capito per lo sviluppo della malattia non è sufficiente un pensiero negativo, è necessaria una lunga presenza cronica in uno stato di stress o conflitto interno.

La famosa psicologa Leslie Le Cron ha formulato i principi di base per lo sviluppo delle malattie psicosomatiche.

Alla malattia può condurre "combattimenti" che vanno dentro alla persona stessa, quando diverse parti della sua personalità non possono "essere d'accordo" tra loro. Una delle loro forze opposte è sempre inconscia, e non è percepita dalla persona, l'altra è cosciente, la persona è ben consapevole di essa.

Ad esempio, due desideri (avere un bambino - consapevolmente, la paura della maternità a causa di un profondo trauma infantile, quando la figlia ha visto quanto fosse difficile per sua madre - inconsciamente). In combinazione, si sviluppa la sterilità psicogena.

È degno di nota il fatto che, a seguito di una simile guerra interna, ci siano anche giri di parola che possono essere molto importanti per il terapeuta.

Le persone con disturbi intestinali e disturbi dello stomaco molto spesso usano rivoluzioni come "Non digerisco" (qualcuno o alcuni eventi), le persone con malattie articolari spesso dicono: "Sono legato mani e piedi", le persone con disabilità mentale spesso usano una frase come "Impazzisci", "questa è una specie di follia", e quelli che soffrono di mal di testa psicosomatico spesso dicono la frase: "Questa è una specie di mal di testa".

Per lo sviluppo di una malattia motivata una persona ha sempre una buona ragione - la malattia serve da scusa per lui, un alibi. La malattia è benefica.

Una tale malattia si sviluppa a livello dell'inconscio, cioè una persona non vuole ammalarsi coscientemente, ma nella sua anima vuole raggiungere un determinato obiettivo e la malattia per lui è uno strumento per raggiungerla. Quindi una testa ferisce una donna che non vuole l'intimità con un uomo (non fa finta, non fa scuse, fa davvero male alla testa) lo stomaco

Il dolore dà loro la possibilità di dare ordini, di richiedere la presenza di un numero, perché nessuno rifiuta il paziente!

Una persona che non vuole andare a un lavoro non amato, ma deve farlo per anni, prima o poi inizia a soffrire di malattie delle articolazioni delle gambe, che gli impedisce di camminare e continuare a molestare e costringere, e la persona reticente che è irritata dal bisogno di comunicare con gli altri, inizia a soffrire o vitiligine, avere ogni ragione per smettere di andare nella società, limitare i contatti.

cioè quindi i bambini che non vogliono andare all'asilo oa scuola si ammalano psicosomaticamente - Mamma se ne andrà definitivamente a casa con la febbre e la tosse e puoi sdraiarti, guardare i cartoni, questo è molto più bello.

L'esperienza difficile vissuta dall'uomo (compresa l'esperienza dell'infanzia) può imporre un'impronta profonda sia sulla personalità conscia che su quella subconscia. Solo un evento traumatico può permanentemente mantenere la sua impronta sulla sfera emotiva.. L'impatto di tale impronta può essere terrificante nella portata.

Una persona che ha visto nella sua infanzia come suo padre picchia regolarmente sua madre può essere crudele, e a volte questo causerà le sue malattie cardiovascolari adulte. L'esperienza negativa dell'infanzia può indurre l'uomo o la donna adulti a diffidare del sesso opposto, che molto spesso porta a malattie degli organi riproduttivi.

Il risentimento severo fin dall'infanzia, che la persona non ha esaurito, diventa la causa del cancro.

Questo principio riguarda l'imitazione di tutti i bambini e gli adulti. La malattia si sviluppa come quella della persona con cui il paziente si identifica.. Di solito questo accade tra persone che sono collegate da stretti legami emotivi, affinità, grandi sentimenti. E non ci identifichiamo sempre con quelli che sono vivi.

Le malattie di identificazione si sviluppano molto spesso con persone morte che ci sono care.. Così, una donna che ancora non riesce a lasciare andare la connessione emotiva con la propria madre, morta di cancro, sta lottando con l'oncologia. Quindi la moglie ha le stesse malattie di suo marito dopo diversi decenni di matrimonio felice.

Un principio molto comune nella medicina psicosomatica. A livello dell'inconscio, la persona in effetti prende la decisione di ammalarsi.. Può fare una tale conclusione da solo, e può ascoltare l'opinione di una persona importante. Lo prende per la verità che è malato. E all'inizio non lo è, ma solo all'inizio. A poco a poco, si stanno sviluppando cambiamenti reali in un particolare organo o sistema.

Ad esempio, un uomo ha iniziato a sospettare di avere un tumore allo stomaco. Ci credeva, va dai dottori e negano la malattia - niente tumori. Crede che i dottori abbiano torto e continuino a essere esaminati.

Fin dall'infanzia, siamo cresciuti nella convinzione che tutte le cose cattive devono essere punite: nelle fiabe, i buoni eroi sicuramente batteranno e puniranno il male, la cattiva azione di un bambino è punita dai genitori. Ma cosa può essere un frustato un adulto, che non c'è nessuno da mettere in un angolo per una cattiva azione? Comincia a punire se stesso, perché fin dall'infanzia ha imparato fermamente che la punizione contribuisce alla rimozione della colpa. (punito - rilasciato - gratuito).

Non importa se il vino è reale o se la persona l'ha inventato lui stesso, crea una malattia per se stesso che percepisce come una punizione, rendendo così più facile per lui affrontare il proprio senso di colpa.

Al centro di ogni malattia psicosomatica sono i cosiddetti "fattori di stress". Ci sono fattori di stress esterni, e ci sono quelli interni. Esterno: circostanze, eventi, persone, azioni. Questi includono la perdita di una persona che era molto vicina, perdite, disastri naturali e catastrofi, azioni militari in cui una persona si trova. Influenzano il suo comportamento, le reazioni, la valutazione degli eventi, se stesso. I fattori di stress interni sono un insieme di emozioni e sentimenti., chi vive dentro ogni persona - tristezza, aggressività, rabbia, risentimento, paura.

Gli stress ci circondano e vivono in noi tutto il tempo. Ma non tutte le malattie psicosomatiche causate da loro si sviluppano. Qual è il problema? Ma il punto è quanto siano forti e durevoli i fattori di stress e quanto noi stessi possiamo vivere e lasciarli andare.

La probabilità di ammalarsi aumenta se:

• una persona è sotto stress troppo a lungo, è diventato cronico;
• funzioni comunicative violate, ci sono difficoltà nella comunicazione;
• una persona ha problemi con l'autostima (troppo alta o troppo bassa);
• una persona non sa come o non vuole esprimere le sue emozioni in virtù delle caratteristiche personali o dell'educazione, cerca di nasconderle.

Ci sono sempre fattori di stress in un complesso: risvegli esterni interni. In uno stato di scandali e problemi familiari, è difficile per una persona mantenere un atteggiamento positivo, e quando vengono espresse pressioni esterne da colleghi o superiori, le paure sono esacerbate (perdita di lavoro, reddito, non reclamate, ecc.).

La moderna medicina psicosomatica esamina come fattore di stress esterno, anche cose come un eccesso di informazioni (media, internet) e mancanza di tempo (quando sembra a una persona che potrebbe non essere in tempo).

I fattori di stress esterni imprimono un individuo, ma non sono pericolosi. Queste sono solo situazioni e circostanze, niente di più. Pertanto, gli stressori interni vengono fuori in cima.

Una persona in uno stato di scandalo con i parenti può essere in grado di rilassarsi e rilasciare rabbia e risentimento, e può scorrere attraverso di essa costantemente nella sua testa. Nel primo caso, la malattia non è in grado di minacciarlo. Nel secondo - per evitare la malattia sarà molto difficile.

Cosa succede nel corpo? Stress - percepito come un segnale di impulsi nervosi dalla corteccia cerebrale. Analizza e decide di portare il corpo in "allarme". In situazioni di emergenza, un tale meccanismo contribuisce alla sopravvivenza e quindi è estremamente necessario. Il cervello dà il comando alle ghiandole endocrine - iniziano a produrre adrenalina, cortisone. Allo stesso tempo, una squadra di recettori muscolari viene ricevuta a livello cellulare - iniziano a stressare.

In una situazione naturale, lo stress deve essere sostituito dal rilassamento.. Il pericolo è apparso - il corpo è teso. Il pericolo è passato o si riflette - il corpo si rilassa.

Il tessuto muscolare teso viene alimentato con il sangue, il metabolismo cellulare è disturbato, il dolore si sviluppa. Di solito, l'organo o il sistema è debole e indebolito anche prima che lo stress soffra.

L'adrenalina, che si forma nel processo di stress, sentimenti, deve essere rimossa dal corpo dall'attività muscolare, piangere, scarica emotiva. Se ciò non accade (una persona, come sembra a lui, coraggiosamente e durevolmente si offende, irritazione, rabbia, non mostra paura), l'adrenalina aggrava la tensione muscolare, che prima o poi "spara" la malattia.

Di solito, i bambini soffrono di psicosomatosi (semplicemente non sanno come scaricare emotivamente, se gli è vietato correre e gridare, piangere), gli uomini (credono che il sesso più forte non dovrebbe essere emotivo), gli anziani (usano malattie alibi). Le giovani donne hanno anche malattie psicosomatiche, ma meno spesso.

Molto spesso, i nostri genitori creano i prerequisiti per la malattia psicosomatica. Certo, vogliono il meglio, ma non risulta quello che stavano aspettando. Se dalla nascita il bambino è circondato da cure eccessive, è spaventato da germi e batteri, è vietato correre a piedi nudi (freddo), non dare alla luce un animale domestico (forse allergico), sono alimentati da piatti sterili (lo sporco è pericoloso), quindi in una persona si forma un'immagine molto specifica del mondo - è pericoloso. Questi bambini hanno più spesso allergie e malattie respiratorie..

I genitori sono severi, esigenti, altamente morale, educa un bambino all'avversione alla sessualità, ai genitali, di conseguenza, l'adulto inizia a soffrire di malattie del sistema riproduttivo, dall'infertilità.

Madri e padri troppo autoritari, che cercano di controllare il bambino in ogni cosa, decidono da soli cosa fare, dove studiare, chi sposarsi, non sapendolo, creano terreno fertile per lo sviluppo di malattie del cuore e dei vasi sanguigni, delle articolazioni, del sistema muscolo-scheletrico. E proibire di esprimere le emozioni di madri e papà causa una vasta gamma di malattie nel loro bambino - da numerose deviazioni mentali a disturbi oncologici.

Non incolpare ogni malattia sulla psicosomatosi. Secondo le statistiche, le cause psicosomatiche si riscontrano nell'85% delle malattie negli adulti e nei bambini.

Parlando semplicemente del complesso, si può sospettare l'origine psicogena della malattia nei seguenti casi:

• il paziente ha dolore, sintomi, ma i medici hanno difficoltà a diagnosticare - l'esame non mostra alcuni disturbi, patologie, cambiamenti da parte degli organi, non ci sono deviazioni nei test di laboratorio;
• una persona è in una situazione stressante per lungo tempo, si preoccupa e poi inizia a fare del male (la malattia infatti segue un fattore di stress esterno);
• una persona ha sintomi e i medici rilevano cambiamenti nell'organo, test di laboratorio li confermano, ma non è possibile stabilire la causa dei cambiamenti;
• c'è una diagnosi, c'è una conferma, c'è un trattamento prescritto, ma non aiuta o aiuta, ma non per molto;
• una persona esacerba spesso una malattia cronica.

Diamo un'occhiata a queste situazioni con esempi concreti. Nel primo caso, il bambino soffre di tosse. La mamma lo porta dal dottore, ma non riesce a trovare la causa - i polmoni e i bronchi sono sani, i test sono normali. Un allergologo nega test e analisi allergologici. La tosse non si ferma.

L'eliminazione della causa aiuterà a guarire.

Nel secondo caso, puoi fare un esempio: il bambino ha iniziato a frequentare la scuola o l'asilo.Una nuova situazione, che non sviluppa immediatamente relazioni con i pari, paura e accresciute richieste da parte degli altri, la mancanza di adattamento diventa la causa della paura e dell'ansia. Un bambino del genere inizia a dormire peggio, mangia, può iniziare a scrivere e per completare tutto il mal di testa e la febbre iniziano a far male. La mamma conduce il bambino ai medici - eseguono una risonanza magnetica, superano numerosi test, ma non viene rilevata alcuna infezione fredda o virale, né tumori alla testa o altri motivi.

Nel terzo caso, tutto avviene in questo modo: il bambino inizia a dolere, si lamenta di dolori addominali, eruttazione, diarrea. La mamma lo conduce dal medico, lì diagnosticano la gastrite, ma le cause della gastrite non possono essere stabilite, dal momento che il bambino mangia correttamente, in tempo, l'acidità del succo gastrico non si rompe, tutti i test sono quasi normali. Se inizi a essere trattato con farmaci e ignori la componente psicologica, puoi portare il bambino all'ulcera. la psicologo infantile aiuterà a capire chi o cosa il bambino "non digerisce" - un caregiver nella scuola materna o patrigno, che di recente è apparso nella loro famiglia.

Nel quarto caso, tutto è banale e, ahimè, dappertutto: il bambino è lungo e dolorosamente trattato per un qualche tipo di malattia. Abbiamo provato tutte le tecniche, tutte le medicine, persino guidato i guaritori, ma non ci sono risultati. Invece di spendere soldi per un nuovo sviluppo dell'industria farmaceutica o per darlo a ciarlatani, hai solo bisogno di ridurre il bambino ad un bravo psicologo psicoterapeuta o psicoterapeuta.

L'opzione migliore è contattare uno psicoterapeuta. Questi specialisti hanno un gran numero di metodi per portare il problema "all'acqua limpida", perché in molti casi una persona non si dà conto del contenuto della sua parte "inconscia" della personalità.

Puoi provare a trovare la causa della malattia e la loro. Istruzioni dettagliate su come fare questo sono presentate nei libri della psicoterapeuta Valeria Sinelnikova, così come nei libri di Liz Burbo.

Le tabelle sono compilate sulla base del monitoraggio di ampi gruppi di pazienti con la stessa diagnosi, in base al quale scoprono i tratti psicologici e di personalità generali, costituiscono un ritratto psicologico. Ma senza l'applicazione alle circostanze personali questa informazione non darà nulla.

Il trattamento delle malattie psicosomatiche non è un processo rapido, perché tali malattie si sono formate da molto tempo. Alcuni autori popolari sottolineano che trovare una causa e ripensare aiuta a liberarsi completamente dalla malattia, ma questo non è completamente vero. In realtà, trovare un problema è metà del successo sulla strada della ripresa. La seconda metà dovrebbe consistere in un'adeguata psicoterapia, spesso con l'uso di trattamenti farmacologici.

Tra i farmaci per la cistite psicosomatica non sono solo i citostatici, ma anche gli antidepressivi e, nei casi più gravi, i tranquillanti.

Il trattamento è possibile sia a casa che in ospedale se la malattia richiede un costante controllo medico. È importante che il medico curante lavori in tandem con lo psicoterapeuta.. Al fine di sbarazzarsi della malattia, a una persona verrà offerta una varietà di tecniche - dal rilassamento alle tecniche di controllo delle emozioni e dell'ipnosi.

In primo luogo, se parliamo di adulti, - il desiderio del paziente stesso di liberarsi della malattia. Dovrebbe capire perfettamente che ha creato una condizione dolorosa per se stesso, che nessuno è da biasimare per la malattia, tranne lui, il che significa che lui stesso dovrà percorrere la via della guarigione.

Il più difficile da trattare le persone che, pur avendo capito la ragione, rifiutano di riconoscerlo. Non meno difficili sono i casi di falsa guarigione, quando una persona dice di comprendere la causa, accetta e vuole essere curata, ma in realtà non cerca di fare nulla per essa (un problema comune nelle persone anziane che stanno manipolando le malattie).

È anche molto difficile affrontare il trauma psicologico dei bambini negli adulti: durante gli anni della vita, gli stressanti negativi sono diventati parte del carattere, della personalità (paura e timidezza - come un tratto caratteriale, l'amarezza e l'aggressività - come un tratto della personalità).

Se una persona crea le sue malattie, allora è in grado di prevenirle. Per questo, è importante capire non solo le cause e i meccanismi, ma anche il background della psicosomatosi. Poiché la maggior parte di loro si formano durante l'infanzia, i genitori dovrebbero essere coinvolti nella prevenzione.

• Non prendersi cura del bambino eccessivamente, non metterlo contro il mondo, non dire che è "pieno di pericoli" - questo forma le forme più difficili di allergia e sfiducia per tutta la vita.
• Insegna a tuo figlio ad esprimere sentimenti ed emozioni con le parole - le parole "pauroso", "ferito" dovrebbero essere le prime e importanti come "mamma" e "dare".

• Un bambino non dovrebbe essere sopraffatto da eccessive richieste e aspettative dei genitori (anche se lo vedranno in futuro come presidente del paese o scienziati eccezionali, questo non è un motivo per fargli imparare tre lingue, impegnarsi in due sport e imparare il programma di terza elementare all'età di 5 anni).

• Le punizioni fisiche provocano un profondo risentimento, perché il bambino non può dare il cambio ad un adulto, e quindi la sua adrenalina rimane inespressa.
• Non spetta al bambino decidere cosa fare e cosa divenire - a che cosa serve un diploma onori se una persona crea una malattia delle gambe o della colonna vertebrale per avere buoni motivi per non andare al lavoro non amato o diventare cieco, per non vedere cosa è spiacevole ?
• I genitori dovrebbero seguire le impostazioni che danno al bambino. A volte rimangono con una persona per tutta la vita e determinano il suo pensiero e la sua esistenza ("Le persone sono cattive", "Il mondo è crudele", "Tutti gli uomini sono canaglie", "I funzionari sono ladri", ecc.).
• Segui il microclima della famiglia. Se non puoi creare una relazione basata sulla fiducia e sull'aiuto reciproco, è meglio scegliere un divorzio.

Le raccomandazioni per gli adulti sembrano abbastanza banali: un sonno sano, una nutrizione normale, nessuna cattiva abitudine.

• Esercizio fisico, fai tutto il possibile per lo sport, il lavoro fisico, l'adrenalina accumulata a seguito di emozioni negative si realizza attraverso il lavoro dei muscoli.
• Controlla e analizza le tue emozioni, assicurati che la "dieta della salute mentale" sia rispettata (il 35% delle volte - per la gioia, il 60% - per le emozioni neutrali, il 5% - per la rabbia, la paura, il risentimento, ecc.). Qualsiasi pregiudizio viola lo stato emotivo armonioso e inizia a creare le basi per lo stress cronico.
• Cerca di evitare di fare qualcosa che ti è estraneo da molto tempo, cosa non vuoi fare, quello che fai è disgustoso. Più spesso ascolta te stesso, chiediti come ti senti riguardo a questo o quell'evento o affare che sta arrivando.
• Se si soffre di stress, non prendere alcol e non bere caffè - l'etanolo e la caffeina aumentano i conflitti interni (il cervello ha dato il comando - stress, prontezza e alcol hanno temporaneamente ridotto la tensione muscolare, quindi il cervello ha dato un altro comando - a causa di un sovraccarico).

• Cerca di guardare te stesso, le persone e tutto ciò che ti succede, in modo positivo.

• Dopo ogni stress che hai provato, devi trovare una via d'uscita per la tua scarica di adrenalina (sport, camminare, fare jogging, nuotare, pulire la casa, giocare all'aperto con un bambino - tutto ciò che usa i muscoli) è adatto.
• Ascolta il corpo - molto spesso ti avverte in anticipo della probabilità di insorgenza di una malattia ("macellato nel lato, ma passato", "succhia sotto il cucchiaio", "duro sul cuore", spasmi degli occhi - tutti questi sono segnali del tuo corpo). Questi segnali permettono di capire dove si trova il morsetto muscolare psicosomatico, che ti aiuterà a capire facilmente a quale sfera di vita è associato il fattore di stress accumulato (ti fa male il braccio - fai attenzione a lavorare, studia, mal di testa - calmare il carico intellettuale, ridurre la gamba - forse non stai andando nel modo giusto, i tuoi occhi sono contrazioni - qualcosa di fastidioso nelle informazioni visive, qualcosa che non vuoi vedere, ecc.)

Ricorda che il mondo ci riporta sempre al nostro: rabbia con esperienza senza sostituire gioia, si è ammalato, provando una forte paura - il corpo sotto stress farà di tutto per proteggerti (con uno strato extra di grasso, funzionalità tiroidea potenziata, stitichezza). Anche le lesioni attribuite a un incidente hanno le loro ragioni. Non c'è nulla di accidentale su di loro.

Secondo lo psicoterapeuta Valery Sinelnikov, la maggior parte dei suoi pazienti che hanno subito lesioni gravi in ​​incidenti stradali o sul lavoro, ha ricordato e riprodotto eventi sotto ipnosi: di solito un periodo di irritabilità, ansia preceduta da una frattura, una ferita da ustione , aggressione.

La conformità a queste semplici regole aiuterà a mantenere la salute fisica e mentale in perfetto ordine.