Nutrizione mamma nutrice per Dr. Komarovsky
Durante il periodo in cui nasce il bambino e dopo che il bambino è nato, la donna è sempre consigliata di tenere traccia della propria nutrizione, in modo che tutte le sostanze nutritive che sono importanti per il suo corpo vengano al bambino. Tuttavia, le opinioni sulla dieta di una donna incinta e in seguito - una madre che allatta, differiscono. Consideriamo l'atteggiamento verso la nutrizione della donna responsabile del feto e del neonato, il famoso pediatra E. Komarovsky.
Cosa non mangiare mamma che allatta?
Un medico popolare consiglia di evitare prodotti potenzialmente pericolosi per il corpo del bambino. Prima di tutto, si tratta di prodotti allergenici come fragole, cacao, agrumi, caffè e altri. Una madre che allatta deve sempre monitorare la risposta del bambino a lei il menu. Se la mamma esita su qualsiasi prodotto alimentare, è meglio mangiare pochissimo e vedere come reagisce il bambino.
Komarovsky ricorda anche che tutto il cibo mangiato dalla mamma, in una certa forma, entra nel latte materno. Quindi i prodotti che possono peggiorare il gusto e l'odore del latte materno dovrebbero essere evitati. Tali prodotti sono piatti aspri, salati e piccanti, aglio, varie spezie.
Gli alimenti mangiati dalla mamma che sono difficili da digerire e causano la formazione di gas possono anche influenzare la digestione del bambino. Ad esempio, se una madre mangia un sacco di cavoli e fagioli bianchi, le briciole possono sviluppare la diarrea.
Komarovsky inoltre non consiglia di aumentare il contenuto di grassi del latte con il cibo (panna acida, burro, carne di maiale, noci). Più il latte è grasso, più sarà difficile distinguersi dalle ghiandole mammarie e più difficile sarà digerire il bambino.
Dieta della madre che allatta
Compilando la dieta di una donna che allatta, dovresti ascoltare i seguenti consigli:
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Non mangiare o bere |
Hai bisogno di mangiare e bere |
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Suggerimenti per la nutrizione
Particolare attenzione è rivolta al pediatra che consiglia di fornire prodotti che non sono stati utilizzati dagli antenati delle donne in gravidanza e in allattamento. Se nella vita ordinaria, un'arancia mangiata, ananas o altro prodotto esotico viene digerita senza problemi, quindi quando trasporta un neonato e dopo il parto, aumenta il carico sul fegato della donna. Tali prodotti non sono completamente digeriti, le loro particelle non hanno il tempo di neutralizzare il fegato e arrivare al feto, e quindi al bambino, aumentando il rischio di reazioni allergiche.
E alcuni altri consigli di Komarovsky sullo stato nutrizionale delle donne durante la gravidanza e le madri che allattano:
- È necessario escludere l'eccesso di cibo. È meglio non mangiare che mangiare qualcosa in abbondanza.
- Se un prodotto è molto desiderabile, ma è nella lista dei vietati, puoi permettere a un po 'di essere riluttante.
- Se c'è qualche dubbio in ogni piatto, è meglio abbandonare il suo uso.
- Di notte non ne vale la pena.
- Se le circostanze sono costrette a bere alcolici, allora è permesso avere del vino rosso o champagne.
- Vale la pena assumere complessi vitaminici.
Cosa bere mamma che allatta?
La questione del regime di bere della madre che sta allattando il bambino è controverso. Anche se molti esperti sostengono che una grande quantità di bere non influisce sulla produzione di latte, ma molte madri sulla loro esperienza sono convinte del contrario. Komarovsky consiglia di seguire il regime di bere in caso di mancanza di latte. Se c'è abbastanza cibo per i più piccoli, non c'è bisogno di bere qualcosa in più, al di là del desiderio della donna.
Le bevande ottimali per le donne che allattano sono:
- Tea. Komarovsky consiglia di bere verde, aggiungendo zucchero e latte.
- Juice. Puoi da uva, carote, mele, ma non dimenticare la moderazione.
- Composta. L'opzione migliore sarebbe una bevanda di uvetta, mele secche e albicocche secche.
- Latte. Dovrebbe essere bollito. Puoi anche bere latte al forno e altre bevande a base di latte fermentato.
