Cosa fare se un bambino ha l'insonnia?

L'insonnia nei bambini è comune, ma la vera insonnia si verifica raramente. Il compito dei genitori è quello di capire in tempo quando la situazione può essere corretta da sola, e quando è il momento di cercare un trattamento da un medico, perché il sonno normale è necessario per i bambini per lo sviluppo armonioso, la crescita, la salute mentale.

Le difficoltà nell'addormentarsi sono un problema diffuso: a volte adulti e bambini lo affrontano. Ma di solito tali casi hanno ragioni abbastanza comprensibili, ovvie per i genitori - il bambino era sovreccitato, stanco, dormiva troppo durante il giorno, era malato, non stava bene, ecc. Tali casi non sono considerati patologia, le difficoltà nell'addormentarsi sono innocue. Non appena il problema viene risolto, il sonno viene ripristinato e non è necessario fare nulla al riguardo.

C'è un'altra insonnia per la quale vengono inventati termini speciali in medicina: insonnia o dissonnia. Per capire perché un bambino non dorme normalmente, bisogna sapere chiaramente in che fasi consiste il sogno:

• sonno superficiale - il processo di immersione nel sonno;
• passaggio alla fase profonda - il movimento dei muscoli oculari si arresta, gli impulsi elettrici del cervello diminuiscono, il battito del cuore rallenta;
• sonno profondo - la fase di recupero, in cui vediamo i sogni, le onde delta cominciano gradualmente a predominare, e se una persona si sveglia in questa fase, non può capire da molto tempo dove si trova e chi è;
• fase veloce - il movimento dei muscoli oculari è ripreso, il corpo si sta preparando per il risveglio, il cervello diventa attivo.

L'insonnia infantile (così come quella degli adulti) è sempre associata a determinati disturbi che si verificano nella fase di recupero o in quella rapida.

Lo stato di insonnia è un disturbo del sonno associato o alla sua breve durata o ad una violazione della sua qualità, che si osserva in un bambino da molto tempo. Il disturbo può manifestarsi nei bambini di qualsiasi età, anche nei neonati e nei neonati, ma meno spesso nei bambini.

Chiamare qualsiasi violazione di insonnia è sbagliato. Secondo le raccomandazioni mediche, lo stato doloroso del disturbo del sonno può essere discusso solo quando il bambino ha notevoli difficoltà ad addormentarsi per un lungo periodo, non riesce a dormire bene tutta la notte, spesso si sveglia e non riesce ad addormentarsi di nuovo.

Per fare la diagnosi appropriata al bambino, il medico prende in considerazione la ripetizione di tali manifestazioni con una frequenza di almeno tre volte alla settimana per un mese.

Tutti i sintomi di insonnia sono suddivisi in diversi gruppi in base al momento del loro verificarsi.

È difficile per un bambino addormentarsi (il processo dura più di 30 minuti), mentre la briciola può sembrare stanca, gli viene voglia di andare a letto, ma non appena si trova a letto all'ora stabilita, non riesce ad addormentarsi.

In questa fase, il bambino può cercare una postura comoda per un lungo periodo, "scombussolare", può lamentarsi che prude qualcosa, prude (manifestazioni psicosomatiche o "giochi mentali").

Il sonno è di scarsa qualità, ma il sonno profondo non si verifica o è insufficiente nel tempo. Chiunque, anche un suono estraneo silenzioso, può immediatamente interrompere il sonno del bambino, dopo di che è ancora molto difficile per lui addormentarsi. Spesso, ci sono incubi, il desiderio di svuotare la vescica, un battito cardiaco accelerato. Questo include anche la "sindrome delle gambe senza riposo": con lui, il bambino va costantemente in piedi con i piedi in un sogno.

Postsomnic - sintomi che sono essenzialmente una conseguenza dell'insonnia. Appaiono dopo che il bambino si è svegliato. Questa è letargia, mancanza di tono, vigore, concentrazione e attenzione. Il bambino è sonnolento, inibito, ha improvvisi sbalzi d'umore, mal di testa.

Se i sintomi del disturbo del sonno sono comparsi quasi immediatamente dopo la nascita, è probabile una predisposizione fisiologica congenita dovuta all'organizzazione del sistema nervoso del bambino.

In tutti gli altri bambini e adolescenti possono essere anche cause di disturbi neurologici acquisiti, malattie del sistema nervoso e malattie degli organi interni.

L'insonnia si sviluppa spesso come reazione del sistema nervoso a grave stressCiò è particolarmente vero per i bambini nei periodi "critici" di sviluppo e formazione del sistema nervoso - a 2-3 anni, a 6-8 anni e con l'inizio della pubertà - nelle ragazze dai 10 anni, nei ragazzi dagli 11 ai 12 anni.

L'insonnia è spesso vista come un sintomo di nevrosi, psicosi, depressione, disturbo di panico. L'insonnia può causare disturbi respiratori acuti e cronici in cui la respirazione libera è difficile durante la notte.

Se tali diagnosi non sono stabilite nella cartella clinica del bambino, devono essere prese in considerazione le possibili cause esterne di disturbi del sonno. Questi includono:

• la vita in una grande città, il rumore notturno dalla strada, la luce dei segni, cioè il buio insufficiente;
• jet lag frequente (se un bambino viaggia molto con i suoi genitori);
• prendendo alcuni farmaci psicotropi;
• bere tè o caffè forti, così come una grande quantità di cioccolato prima di coricarsi;
• soffocamento in camera da letto e letto scomodo;
• mangiare troppo prima di addormentarsi;
• abbondanza di impressioni poco prima del sonno, giochi troppo attivi e mobili;
• mancanza di normale attività fisica;
• violazione del regime, quando la quota del sonno diurno ha più tempo del necessario.

Insonnia innocente e fisiologica, che a volte capita a tutti, è chiamata transitoria, cioè transitoria, temporanea. E infatti, può durare non più di poche notti. Quindi il corpo sano avrà il suo pedaggio, e il bambino inizierà a dormire normalmente. In alcuni casi, l'insonnia transitoria è ritardata fino a 2-3 settimane e quindi viene definita a breve termine.

I disturbi del sonno per più di un mese sono una forma cronica che richiede necessariamente un trattamento. Causato da cause oggettive, l'insonnia è chiamata fisiologica o situazionale e le forme croniche sono permanenti.

Esistono anche tre livelli di gravità:

• il primo - lieve, episodi di disturbi del sonno rari, non sistematici;
• il secondo - media, i sintomi sono moderati;
• il terzo - pesante, ripetuto ogni notte, il benessere del bambino è significativamente compromesso.

L'idiopatico è chiamato insonnia se non è possibile stabilirne le cause. A proposito, nell'80% dei casi non è possibile trovare la vera causa radice, poiché può essere nascosta nel campo emotivo e psicologico, e quindi il problema è spesso considerato psicosomatico.

Se un bambino ha insonnia situazionale, non è necessario fare nulla. Sarà sufficiente capire chiaramente quale tipo di situazione ha causato disturbi del sonno e prendere tutti i provvedimenti possibili per ridurre il suo impatto sulla psiche del bambino. Ma nel caso di insonnia cronica e di breve durata, i genitori non possono fare a meno dell'aiuto medico. È ovvio a quali dottori rivolgersi a un neurologo e un pediatra.

Gli specialisti raccoglieranno una storia dettagliata, analizzeranno la salute del bambino, chiederanno ai genitori di tenere un cosiddetto diario del sonno, in cui i genitori dovranno indicare quanto tempo ci è voluto per dormire, quanto tempo ha dormito prima di svegliarsi, se poteva dormire dopo essersi svegliato se fosse accaduto nel bel mezzo della notte se il sonno fosse inquieto, gli incubi sognavano. A proposito, un diario del genere aiuta a capire, "gufo" è un bambino o "allodola".

Fatto interessante: "Gufi" e "allodole" sono termini filistei. In medicina, sia l'una che l'altra (prima salita e salita tardiva) sono considerate una violazione del ritmo circadiano, cioè un gufo e una persona mattutina sono patologie al cento per cento, se dopo il risveglio una persona sperimenta disturbi post-etnici.

Secondo i risultati di tenere un diario, EEG, polysomnography, la consultazione di un sonnologo può esser prescritta.

Prima di tutto, i genitori di un bambino che soffre di insonnia sono invitati a partecipare all'igiene del sonno. Ciò significa che:

• il bambino deve andare a letto tutte le sere alla stessa ora;
• il sonno diurno deve essere ridotto al minimo (fino a 1 ora per un bambino in età prescolare) ed escluso completamente per i bambini in età scolare;
• aumento dell'attività quotidiana;
• arieggiare la camera da letto prima di coricarsi;
• eliminazione di giochi attivi e visione della TV prima di andare a letto;
• l'uso di massaggi rilassanti e trattamenti con acqua prima di andare a dormire.

Le medicine sono generalmente prescritte per la forma cronica, così come per l'acuta se le misure di cui sopra non hanno avuto alcun effetto. I sonniferi sembrano semplici e logici: ha bevuto e si è addormentato. Ma tutto non è così semplice. Gli ipnotici creano dipendenza, hanno molti effetti collaterali. Pertanto, per i bambini cercano di prescrivere rimedi erboristici, ad esempio, motherwort, preparati a base di peonia, menta, origano.

Nei casi più gravi, il bambino può essere assegnato antipsicotici, antidepressivi. Con una tendenza alle allergie può essere assegnato e antistaminico "Dimedrol" ma in rigorosi dosaggi individuali.

Spesso, il problema può essere risolto senza farmaci, con l'aiuto del lavoro con il bambino psicoterapeuta, psicologa, psicosomatista. Può anche aiutare e rimedi popolari, per esempio, "Borsa sonnolenta" piena di erbe secche (lavanda, scorza di limone, fiori di camomilla). È fissato nella testiera, in modo che il bambino inalasse l'odore delle erbe.

Per quanto riguarda l'insonnia nei bambini, vedere il seguente video.